こんにちは！チャレアソ社員です

本日はC.C.フィットネス第４回目！

まだ４回目ですから身体的な変化は見えづらいものがありますが、
みなさんの「負けず嫌い」な気持ちが、少しずつ「自分のからだにペースを合わせる」方に
近づいてきていると感じます

続けることに意義がある！

◆




今日の講座ではまず、身体と健康を陰で支えている体幹のトレーニング！

さすが工藤選手、きれいなラインですね




研修社員の「ゆういち」くん（本名ではない）もやってみました。でき…てる……？



配布されたプリントを見ながら、いざ体幹トレーニング！



やっていることはいたって簡単なのですが、これが地味～にくるんですよね
今日は誕生日を迎えた訓練生が参加しており、トレーニングをしながらハッピーバースデーコールが！
みんなで体幹を鍛えながら訓練生の誕生日を祝いました

さて、今日のC.C.Fにはゲストがいらっしゃいました！



こちらは小宮さんや工藤さんと同じシーズアスリート所属の川野将太選手！
車いすテニスで活躍されています。大会のために海外へ行ったりもして、日に焼け具合が努力の証拠！



こちらはAHCグループの経営企画推進室から、可愛い吉田さん！
いわゆる秘書さんですね

吉田さんは訓練生と一緒にフィットネスに参加されていました
ぜひまた来てください！！




後半は自宅でもできるセルフマッサージを教えていただきました。

主に足のマッサージということで、片足ずつやっていったのですがあら不思議
丁寧にマッサージした後の足の軽さが全然違うじゃありませんか！

両足マッサージし終えると、訓練生からちらほら「眠くなってきた」という声も。
就寝前の10分程度でセルフマッサージしてみると、眠りの具合が変わりそうですね


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