40代から色々と

体の機能がガクッとさがります。

病気のリスクも上がります。

いやいや、私は平気だもん。

が通じなくなります

美味しいもの食べて

元気だして   が

体に毒

だったりもする。

それがアラフォー

よくサロンで目にする

むくみが気になる人。

自覚してる方もいれば

毎日むくみがあり

気づいてない方もいます。

むくみには原因があり

それも様々なのですが

食べ物、とくに塩分の多いもので

起こります。

塩分の一日の摂取量といえば

男性なら8グラム未満

女性なら7グラム未満

になります。

2015年よりさらに少なくなりました。

こうしてみると

本当にわずかな量です。

例えば日本人におなじみ

お味噌汁。

お味噌汁を一日3杯飲む人は乳がんに

なりにくい

なんて研究もあります。

一杯だいたい約1グラム〜2グラム弱

の塩分が入ってます。

また日本人におなじみ

うどん

そば

ラーメン

などのかけ汁。

一杯4グラム〜7グラム

お店によっては

もっと入ってるとこもありそう。

またインスタント麺だと

メーカーによっても異なりますが

だいたい約7グラム入ってます。

美味しい〜と

飲んでいたら

体に毒ですね

塩分をたくさん摂ると

薄めようと体が水分をため込みます。

どこに溜め込むかというと

体の細胞ですね。

実際むくむと

足がダルかったり

人によっては痛みがでたり

セルライトなんかも

むくみ体質のかたは出来やすいです。

また顔が丸くなったり

指輪が抜けなくなったり

ブーツが脱げなくなるほど

ふくらはぎが膨らんだり

見た目も変化が起きてきます。

また心配なのが

血管です。

塩分は血管にダメージを与えやすく

血管がもろくなりやすいとも

言われてます。

また40代になると

女性ホルモンの関係で

若いころより柔軟性がなくなるので 

より大事にしていきたい血管です。

☆☆☆

ストレスがたまると

イライラしたりしがち。

そんなときは

血管が収縮しがち。

ちょっと太っちゃった。

ダイエットするぞ！

代謝あげるぞ〜！

そんなときは

暖かいお風呂

でも

血管が脆くなると

暖かいお風呂が原因で

命を落とす方が増えています。

だからやたらにオススメできなく

なりました

でも運動もしない

（暇もない）

そんでもって血流の流れが悪い

のを放置しておくのも

どうなんでしょうか(*´-`)

マッサージおわって

血色よくなっておかえりいただきますけど

やる前は冷えて血色よくなかったり

お肌が薄紫がかった

お腹やふともも、ふくらはぎ

だったりと

ちゃんと流れてない感じ

ちまたでは

マッサージクリームやオイルなど

市販されてるので

自分でマッサージしてあげて

流れが良い体にしてあげましょう

むくみっぱなしの体、

細胞をはじめ、あなたの血管を

傷つけているかも。