今週のスケジュールです。
(1月全体、2月ののスケジュールはGoogleカレンダーでもご覧になれます。)
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◯おしらせ◯
マタニティヨガは、妊娠16週から、口頭で良いので担当医師の承諾があれば参加できます。リラックスして身体も心もゆるめましょう。少人数クラスで自分のお部屋のようにリラックスできます。初めての方もお気軽にどうぞ。
今週は1/27(土) 10:15〜11:15 海老名市文化会館 3階303です
〜マタニティヨガの効果〜
◯出産に必要な筋肉に柔軟性を持たせる
◯正しい姿勢を保つことによる、腰痛の予防
◯リフレッシュ、リラックス効果、ストレスや不安の緩和
◯運動不足の解消、体重の増加のしすぎの予防
陰ヨガ
1/28(日) 11:10〜12:10 海老名市文化会館 404
ほとんどのポーズを座ったままか横になったままで、ひとつひとつのポーズにじっくりゆっくり時間をかけていきます。運動が苦手な方にもおすすめです。ゆったり瞑想的なヨガで、安らぎとくつろぎの時間をお楽しみください。
座りヨガ&マンダラ塗り絵講座 ご参加受付中です！いよいよ今週になりました！
日程 1/24(水) または 25(木) お好きなほう
時間 13:30〜15:30 (受付13:15)
場所 海老名市役所内 ともしびショップぱれっと
定員 12名(1日あたり 先着順)
費用 500円 (ドリンクつき)
お茶つきでリーズナブルなお値段なので、気軽にヨガを体験してみたい方、大人の塗り絵を通して、安らぎや交流をはかりたい方、リフレッシュにぜひいらしてください。心よりお待ちしております。
お申込 海老名社協 ボランティアセンター
電話 046-232-1600
1/22(月) お休み
1/23(火) お休み
1/24(水) Yin Yang(陰陽) 10:15〜11:30 ビナレッジ201(Yoga Tara)
椅子ヨガ&塗り絵 13:30〜15:30 市役所内 カフェ ぱれっと
1/25(木) 朝ヨガ 9:15〜10:00 海老名市文化会館 252和室
ヨガ 10:25〜11:40 同じ
椅子ヨガ&塗り絵 13:30〜15:30 市役所内 カフェ ぱれっと
1/26(金) お休み
1/27(土) マタニティヨガ 10:15〜11:15 海老名市文化会館303
1/28(日) ヨガ 9:30〜10:30 海老名市文化会館 404
陰ヨガ 11:10〜12:10 同じ
(どのクラスもお子さん、赤ちゃん連れで参加したい方はお気軽にご相談ください。)
◯持ち物
ヨガマット(貸出しご希望の方はレンタルあります 200円)、タオル、飲み物
◯服装
動きやすい服(伸び縮みしやすいもの)
◯参加費
-初回の方-
1回 1,500円 または ３回体験チケット 3,900円(土日も使えます)
ヨガマットレンタル 200円
・３回体験チケットは、初回にご参加の際にご購入いただけます。
３回体験チケットで参加できるクラス
ヨガ・陰ヨガ・Yin Yang(陰陽)・バランス&ハーモニー・はじめてのヨガ・Gentle Flow・ほか土日の特別クラス(マタニティヨガではご利用いただけません)
・３回体験チケットは使用後、10回チケット、5回チケットご購入時に100円の割引券になります
とっておいて、そのまま1回ずつのご参加でも大丈夫です。
-2回目以降の方-
1回 1,500円 または チケット
お得なチケット
5回チケット 7,000円
10回チケット 13,000円
マットレンタル 200円
朝ヨガ 1回750円
(朝ヨガは慣れた方向けです)
ー初心者の方におすすめのクラスー
「ヨガ」、「Yin Yang」 運動量少〜中
「陰ヨガ」、「Gentle Flow」 運動量 少
ご参加のお申し込みは、
お名前、参加したい日、ヨガマット貸出し 要/不要 をお知らせください。
メール、携帯電話番号のメッセージ、ホームページのお問い合わせフォーム、オンライン予約からご予約可能です。チケットとヨガマットお持ちの方は、ご優待でご予約なしでもご参加いただけます。天候や、災害、こちらの都合でお休みのときは、朝8時頃までにこちらのブログとFacebookでお知らせしますので、チェックして何もなければご参加ください。
◯簡単オンライン予約
お好きな日にちと時間を選んで、必要事項をご入力ください。
◯ メール
◯でんわ 090-7162-9130
リンク
ブログでは伝えきれない日々のクラス、お知らせ、ひとりごとなど更新中！
http://www.facebook.com/yoga.eriko.ebina
◯ホームページ(詳しいクラスの情報はこちら)
http://erikoyogaclass.wix.com/eriko-yoga-class
ヨガマットを入れる袋、ネットバッグのご要望が多いため、取扱っております。あと少しずつしかないので、ご希望の方はお早めにお声がけください。(メールでのご連絡もOKです)
(送料がかからないので通販よりお得です)
◯yogaworks ネットバッグ(マットケース)
サイドオープンタイプなので出し入れしやすく、斜めがけもできて、スマートです。メッシュなので通気性も◎です。6mmのヨガマットもきれいに収まります。
高さ 70cm×径約13cm ナイロン製
2,160円
◯yogaworks メッシュバッグ ポケットつき
ポケットつきなので、ハンドタオルやペットボトルなどちょっとした小物が入ります。かさ張らず、撥水性に優れています。
高さ 70cm×幅約25cm
1,080円
