１１月１３日（月） 
74.9㎏ 
9,592歩 
本調子じゃないから 少し遠まわり帰宅 はしないで帰って、ショートヴァージョンのお散歩に・・ と思ったのに、家に着いたら雨が、、、 
１１月１４日（火） 75.3㎏ 
13,262歩 通り雨があるかも・・ だったはずなのに午後からずっと雨。仕事で出かけたので目標歩数は無事クリア。
１１月１５日（水） 75.4㎏ 13,046歩 久々のお散歩～ 
嬉しくて前半飛ばし過ぎて後半疲れちゃったみたいなので坂道ダッシュ１本やめてあげました 
１１月１６日（木） 75.1㎏ 13,218歩 日の出が遅くなってきたよね、、、 冬だなぁ。。って思う 
１１月１７日（金） 75.1㎏ 
16,599歩 仕事で遠出して知らないところを歩いたから疲れたよ。。。 
１１月１８日（土） 75.0㎏ 7,770歩 午前中、用事があったので土曜日としては歩けたけど、午後から雨でお散歩はなし 
１１月１９日（日） 74.7㎏ ０ 歩 また ひきこもり。。。 晴れてるのに お散歩行ってあげられない、、、
total 
200g 73,487歩 （ weekdays average ： 13,143歩 
）
平日しっかり歩くことも大事だけど、週末１歩でも外に出ないとなぁ。。。
頑張ろうと思って頑張れるものじゃないんだけど、頑張るしかないんだよね、、、。
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最後まで読んでくださって ありがとうございます。
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74.9㎏ 9,592歩 本調子じゃないから 少し遠まわり帰宅 はしないで帰って、ショートヴァージョンのお散歩に・・ と思ったのに、家に着いたら雨が、、、 １１月１４日（火）
75.3㎏ 13,262歩 通り雨があるかも・・ だったはずなのに午後からずっと雨。仕事で出かけたので目標歩数は無事クリア。１１月１５日（水）
75.4㎏ 13,046歩 久々のお散歩～ 嬉しくて前半飛ばし過ぎて後半疲れちゃったみたいなので坂道ダッシュ１本やめてあげました １１月１６日（木）
75.1㎏ 13,218歩 日の出が遅くなってきたよね、、、 冬だなぁ。。って思う １１月１７日（金）
75.1㎏ 16,599歩 仕事で遠出して知らないところを歩いたから疲れたよ。。。 １１月１８日（土）
75.0㎏ 7,770歩 午前中、用事があったので土曜日としては歩けたけど、午後から雨でお散歩はなし １１月１９日（日）
74.7㎏ ０ 歩 また ひきこもり。。。 晴れてるのに お散歩行ってあげられない、、、 total 200g 73,487歩 （ weekdays average ： 13,143歩 ）平日しっかり歩くことも大事だけど、週末１歩でも外に出ないとなぁ。。。
頑張ろうと思って頑張れるものじゃないんだけど、頑張るしかないんだよね、、、。
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