膝上のスカートが穿けるまで

*** 小さな “ myGARDEN ” の様子 や 愛犬も登場。 ダイエットブログだったはずなんだけどね、、、 ***

4月12日(木)の食メモ ★酢のものづくし?ランチ ^^;

2018年04月13日 08時29分26秒 | ⁂ 食べたもの日記
【朝】 kcal
 補食① * ソイプロテイン + セノビック ( ヨーグルト味 )


 * ぶどう
 * モーニングBOX
    リーフ類
    蒸し野菜 ( 人参 ブロッコリー )
    イタリアンチキン

 補食② * おから蒸しパン ( ポークソーセージ&ミックスベジタブル )

 、、、そう言えばさ、昨年の夏頃は モーニングBOX じゃなくて モーニングコンテナ って言ってたよね。
葉物生野菜を入れるには、大きいコンテナの方がいいから モーニングコンテナ にしていたんだよね。
入れるものによって容器の大きさ変わるけど、モーニングBOX で統一するよ 
はいっ。 どうでもいいことでした~ 


【昼】 897kcal

 * 黄金卯の花 + 玉ねぎヨーグルト + しば漬け
    黄金にしん ( 冷凍惣菜 )
    おからパウダー
 * 春キャベツ炒め
    オリーブオイル
    玉子
    ゴルゴンゾーラチーズ
 * トマトマリネ + アボカド
 * いかくんマリネ

 * ハーシーナゲット

 前の晩に作っておいた トマトマリネ が いい感じ~ 
アボカド と一緒に食べると すっごくイイ 
いかくんマリネは これで終了~。。。 いかの燻製、半分残してあるから また作ろ~っと
黄金にしん も 酢漬けだから、 なんだか 酢のものづくし な お昼ごはん でした。


【おやつ】 289kcal

 * 米粉フランスあんぱん
 * キットカット毎日の贅沢クランベリー&アーモンド

 予定外の社用外出。。。
お昼休み帰宅から事務所に戻る時に おやつ 持って行くことが多いのよ。
昨日は 完璧にその予定だったの。
でもさ、重い書類持って おやつまで持って歩く気にはなれなくて 文旦 と ファイバー蒸しパン 諦めたわ 
用事を済ませて 事務所に戻る途中で あんぱん 買って、配られていた キットカット を食べました。
キットカットってさ、2つくっついているものしかないんだと思っていたけど、
毎日の贅沢 ってやつは、1つ入りだった。
2つじゃカロリーオーバーだけど、1つなら・・ ってことなのかな?
クランベリー&アーモンド っていうのも 美容と健康に良さげなイメージあるよね。

あんぱん と一緒に食べちゃ、1つ入りでも カロリーオーバー ですけどね~ 


【夜】 195kcal
 * ソイプロテイン + 粉末青汁
 * ヨーグルト ( おたふく豆煮こわれ )
 * レモン水


   total : 1,881kcal 


 超えちゃったかな? って思っていたけど、 ギリギリセーフ でした。


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。


にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(女)へ
にほんブログ村



健康ダイエットランキング 


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最新の画像もっと見る

コメントを投稿