目標 
平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 
〇 1,500 ～ 1,900 － 
＝ △ 0 ～ 〇 －360４月１６日（月）
68.7㎏ 
16,599歩 〇 1,783kcal 〇 － 2,479kcal ＝ －696 〇４月１７日（火）
68.3㎏ 
12,028歩 〇 1,896kcal 〇 － 2,192kcal ＝ －296 △４月１８日（水）
68.3㎏ 
11,725歩 〇 1,699kcal 〇 － 2,188kcal ＝ －489 〇４月１９日（木）
68.2㎏ 14,524歩 〇 1,624kcal 〇 － 2,500kcal ＝ －876 〇４月２０日（金）
67.8㎏ 11,439歩 〇 1,765kcal 〇 － 2,158kcal ＝ －393 〇４月２１日（土）
67.8㎏ 8,778歩 〇 1,860kcal 〇 － 2,017kcal ＝ －157 △４月２２日（日）
67.5㎏ 11,096歩 〇 1,483kcal ▼ － 2,195kcal ＝ －712 〇
total 
1.2㎏ 86,189歩 12,110kcal － 15,729kcal ＝ －3,619 ＞ ( －360×7＝－2,520 ) 
（ weekdays average ： 13,263歩
）ちゃんと歩けて 食べ過ぎることもなければ やっぱり体重って減るのね、、、。
毎週コレが出来ると良いのだけれど、なかなか難しんだなぁ。。 コレが
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