膝上のスカートが穿けるまで

【朝】　492kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）


　* パイナップル
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類　（　サラダほうれん草　レッドコーラル　）
　　　　煮玉子
　　　　雪印　６Ｐチーズ塩分15％off
　　　　蒸し野菜　（　ブロッコリー　人参　）
　　　　トマトマリネ

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョバナモン　）



【昼】　522kcal

　* トマトマリネ
　* 玉ねぎヨーグルト
　* 砂肝とセロリの葉っぱ炒め　（　ホイップバター　トマトマリネ液　）
　* おにぎらず　（　筍ごはん　海苔　）
　* しば漬け
　* いかくんマリネ

　* チョコレート


【おやつ】　289kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ＆ドライフルーツミックス　）
　* チョコレート



【夜】　233kcal
　* ソイプロテイン　＋　粉末青汁
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* 蒸し芋
　* レモン水


　　　total ： 1,536kcal


　社用外出が続いていて　疲れる、、、　
事務所での仕事が暇な時に　週に１～２回の外出は　楽しいんだけど
忙しい時の外出は　事務所に戻って　アレして・・　コレして・・　って
余計に忙しくなるんだよ～　
事務所での仕事だけじゃなく　出かけるのも　私の仕事　だから
仕方なんだけどさ、、、

今日も　チョコレート食べて頑張るよ　　


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