そして今日は肩をやる日ですので、ショルダープレスに張り付いて只管…。

有酸素はいつも通りランニングを３０分。

前に膝の調子が悪かったのは一体何だったんだろうかと思うほどに最近調子いい。(´・ω・`)

そう言えば、肩も壊さないようになったなぁ…。

まぁ、いい事なんですけどね。

腹筋、背筋、内腿、外腿に脇腹左右、脹脛と膝のフルコースで今日も終了。

すっきりした〜。