さむーーい冬がもう少しで終わりそうになると、
このワードが、この言葉が毎年のように、
心のどこかで、隅っこの、奥の奥の、端っこの方で、うずうずしませんか？
運動してみようかなぁ・・・・・
みなさんこんにちは、
げんきや八戸の向井です。
皆さんは最近運動してみたいな～
って思ったりしませんか？
冬季五輪の影響を受けて、何か燃えるような、心のどこかで
運動したい欲が出たりしてませんか？？
少なからず私も冬季五輪に影響されて、運動始めたい組の１人です（(笑)）
でも今このブログを読んでいただいてる皆さんは、運動を始めるって考えた時に、
まず何を考えますか？？
とりあえず走ってみるか、、、ランニング？
それとも、身体を伸ばしておこう、、、ヨガ？
やっぱりガッツリ筋肉鍛えたいから、ジムで筋トレ？？
色んな運動が考えられますよね！！
それぞれの運動には大きな意味があって、それぞれには良さがあって、
身体を鍛えることによってプラスの事が多いはずです。
ダイエット効果があったり、筋肉がついてたくましく見えたり、
腰痛が消えた！！とか聞いたりしますよね。
でも、トレーニングの仕方、考え方によっては、大きなマイナス面もみえてきます
実際に運動を始めたばかりの患者様が来院された時に、
「先週からランニングを初めて、毎日走っているんだけど、膝の外側が痛くて・・・」とか
「ジムで筋トレしている時に腰が痛いんだけど、ジムに通うの辞めた方いいかな？」など
せっかく運動してみようって思った矢先に身体の痛みが出てきちゃったって話、
よく聞きませんか？
もしかしたら、そういう事を以前体験してしまい運動してないとかありませんか？
最近ジムでトレーニングを始めてみたんだ～とか
朝のランニングしているんだよ～とか
周りの知人、職場の同期や上司に言われて、、、、
自分だって運動を始めてみたい！！って
思っている方、
先ほど述べた、
マイナス面の事、少し考えちゃいますよね・・・
でも、その不安を少しでも改善して、楽しく動いて、運動してみませんか？？
そんな不安を持っている人や、
なにか良いトレーニング方法が無いか探している方などの為に
学生時代にレスリングや柔道をバリバリやっていた←過去
この私、げんきや八戸の向井が、
運動時の痛みや原因などをこれから主にブログにしていきつつ、
正しい休息方、
あなた自身に合ったトレーニング方など
知っておいたら得するようなブログをこれから
書いていきたいなと思っています。。
八戸市民の方、運動好きなアナタは要チェックです！！！
これから定期的にブログの更新をしていくので
チェックよろしくお願いします(´・ω・`)
現在身体の痛みや、なにか不安な事、わからないことなどがあったら
一度当院までお越し下さい、
あなたの健康のサポートになります。。。
げんきや八戸 向井
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げんきやはり・灸整骨院 八戸
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