「私はどのように対処するでしょうか？」

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これの続き

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第１１章 トラウマが自己の認識に与える影響
その２．私はどのように対処するでしょうか？

 

 

自分が試されるような状況が起こったとき、それが緊急的なものであろうとなかろうと、通常どのように対処していますか？当てはまるものに印をつけて下さい。

 

□私は自分の感情に取り組んでいる。それに名前をつけ、受け入れ、表現している。

□私は自分の態度を状況に合わせる。

□私は自分が完璧でないことや、間違うこともあった(そして今もある)ことを受け入れている。

□私は行動を起こす。

□私は話す事で信頼関係を築き、そして話したことを行動に移している。

□私はできる事と出来ないことの範囲を現実的に設定する。

□私は落ち着きを保ちながら、相手にも共感する。

□私は交渉し、妥協もする。

□私は解離せずに状況から距離を取る。

□私は社会的な支援を求める。

□私は自分を教育し、情報を得る。

 

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