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これの続き
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第６章 PTSDの身体的な側面
その５．自分を傷つけている行動
あなたに当てはまるものすべてに印をつけてください。
□時間を無駄にする
□意味の無い事ばかりやって、自分で決めた目標に向かって努力をするのを避けている。
□何か差し迫ってやらなければいけない事があると体の具合が悪くなる。
□居心地が悪くなると、話題を変える。
□居心地が悪くなると、その状況に向かい合うよりも、どこか別の場所に、心だけでなく身体ごと移動する。
□話をするとき相手の目を見る事を避ける。
□心通わせるほど親しくなるのを避ける。
□遠回しに伝える。
□会話の最中に何か気を散らす事をする。
□食べ過ぎる。
□薬物を使いすぎる。
□お酒を飲み過ぎる。
□買い物依存症だ。
□取り繕ったり、人に良い印象を与えたり、問題を免れるために嘘をつく。
□タバコを吸う
□頭の中がぐちゃぐちゃで、物事を整理して考えたり行動する事が出来ない。
□だいたいいつも、約束には遅刻する。
□危険な状況に身を置く。
□重要な会議や約束をすっぽかす。
□する必要がある大事な電話をかけない。
□物事を書き留めておかない。
□借金はしていないが、お金を使いすぎる。
□自分にとっては不利益な場合でも、他の人が望む事に合わせる。
□自分を変えようとはしない。
□間違った人たちに助けを求める。
□やれる以上のものを引き受けてしまう。
□自分は特別な人間で、独自の存在だと信じている。
□周りで起きる出来事は完璧でなければいけないと信じている。
□忍耐力が無く、「欲しいものは今すぐほしい」。
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自分でもやってみたい方はどうぞ
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私の結果は青字で書きます
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□時間を無駄にする
□意味の無い事ばかりやって、自分で決めた目標に向かって努力をするのを避けている。
■何か差し迫ってやらなければいけない事があると体の具合が悪くなる。
□居心地が悪くなると、話題を変える。
□居心地が悪くなると、その状況に向かい合うよりも、どこか別の場所に、心だけでなく身体ごと移動する。
□話をするとき相手の目を見る事を避ける。
□心通わせるほど親しくなるのを避ける。
□遠回しに伝える。
■会話の最中に何か気を散らす事をする。
□食べ過ぎる。
□薬物を使いすぎる。
□お酒を飲み過ぎる。
□買い物依存症だ。
■取り繕ったり、人に良い印象を与えたり、問題を免れるために嘘をつく。
□タバコを吸う
□頭の中がぐちゃぐちゃで、物事を整理して考えたり行動する事が出来ない。
□だいたいいつも、約束には遅刻する。
□危険な状況に身を置く。
□重要な会議や約束をすっぽかす。
□する必要がある大事な電話をかけない。
□物事を書き留めておかない。
■借金はしていないが、お金を使いすぎる。
■自分にとっては不利益な場合でも、他の人が望む事に合わせる。
□自分を変えようとはしない。
□間違った人たちに助けを求める。
□やれる以上のものを引き受けてしまう。
□自分は特別な人間で、独自の存在だと信じている。
□周りで起きる出来事は完璧でなければいけないと信じている。
■忍耐力が無く、「欲しいものは今すぐほしい」。
