日がたつのは早い！
これも年末に近いという事もあるのでしょうがないのかもしれません。。
そんな中、
昨日はフォーム改善に向けての調整ジョグを実施してきました
丹田を前にせり出して(重心位置の確認)、
膝を前に、
そしてベテランランナーさんから頂いたアドバイス『踵の引きつけを早く、前への踏込み』を意識して。
それとちょいと気になっていた
丹田について少しばかり調べてみました
場所について諸説ありますが、
ヘソ下3寸とか、へそから5センチ下、指四本分とかいろいろありますが、
まぁその辺という事なのでしょう。
『丹田を意識することで全身のリキミが抜け、
カラダを思いのままに動かし、
最高のパフォーマンスができる』
・・・云々
とにかく、
丹田は大事だという事ですね
丹田を前に意識することで足が今までよりも勝手に前に出ている気がしないでもありません。
もう一つ、
膝を前に意識してというのは思っているよりも難しい・・・。
(難しく考えるからいけないのかｗ)
痙攣は大丈夫かなとかこの走りで足は持つかな～とか心配があったりなかったり・・・。
如何せん、
今日は前述の事を意識したうえで刺激を少し入れてみたいと考えているので、
坂道インバルあたりやってみようと考えています
(昨日のワークアウト)
11月累計 ２７４ｋｍ
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Hiro
