さらに、老化を遅らせる、身体の酸化を防ぐといわれいるタンニンという成分は抹茶にはとても多いのです。

例えば、紅茶は１mg、そしてコーヒーは２.５mgに対して、抹茶はなんと１００mg！！粉ごと残さず飲むとムダなく摂取できます。

他にも、旨味成分である「テアニン」という成分にはアルファー波を出して、興奮を鎮めて緊張を和らげるリラックス効果も。

女性は特に積極的に取りたいビタミンCも、みかんの4から7倍あって、ストレスに対する対抗力をつくるパワーもあるのです。

カフェインも適度にとることで、疲れを改善しますし、抹茶に含まれるテアニンを摂取すると睡眠の質が上がる！

豊富にあるビタミン、カテキン、フラボノイドには、口臭予防効果も。

カテキンには皮下脂肪や内蔵脂肪を燃やす働きがあり、渋み成分であるタンニンには脂肪の吸収を抑制して、脂肪を分解する酵素の働きもあるのでダイエットにも最適！

まだまだ抹茶の効果や効能はたくさんあります。

参考URL　抹茶の効果　

積極的に抹茶をうまく取り入れて、健康ライフを送りましょう♩

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