ストレス、溜まっていませんか?


今日は土曜日、お仕事はお休みですか?


お休みの日くらい、ゆっくり自分で自分を癒してあげませんか?


そんな事を言っても、たまっている家事を済まさなくてはならないなど、時間が取れないあなたにオススメの方法をお知らせしたいと思います。


たったの3分でいいです。


私と一緒に自分を癒しましょう!


まずは、今、あなたが会いたいと思う人を想像して下さい。


その人はあなたをこころから愛している、とても大切な人です。


その人がいたわりの言葉をあなたに向けて言っています。


「あなたはいつも本当によくやっています!」


「頑張ってますね、お疲れ様!」


実際に言葉に出して言ってみましょう。



出来れば、このように自分で自分を抱いてあげるとより効果的です。


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自分の言葉を自分が聞いて、こころとカラダが勝手に元気になります。


最後には、自分の肩をよしよし…


もうこれで十分です。


私は少しこころが穏やかになったようです。


あなたはどうですか?