朝食　トースト（バター少々　ブラックベリージャム）
　　　黒にんにく1片
　　　カスピ海ヨーグルト（蜂蜜、きな粉）
　　　ヤクルト
　　　バナナ半分
　　　林檎4分の1
　　　カフェラッテ（砂糖なし）

間食　カフェマッキアート（砂糖）

















昼食　WOKにて
　　　ミックスサラダ


















お寿司いろいろ


















蟹



















チャーハン、ラザーニャ、フライ（イカリング、ズッキーニ、春巻き、ズッキーニと茄子のグリル焼き

















鉄板焼き（海老、カレイ）
注文してないのにカジキマグロもついてきた＾＾；（味見程度）

















チョコムース、レモンシャーベット、チョコケーキ？

間食　胡桃3個

夕食　なし

久しぶりのWOKでの食べ放題。
ダイエットしているけれども、ここでのWOKでしかお寿司が食べられない。（勿論ローマ中心地へ行けば日本レストランもありますけどね）
数か月ぶりのお寿司にワクワク♪

血糖値が急激に上がるのを防ぐためサラダから食べ、お寿司もご飯は3分の1に抑えたものの、結構羽目を外して食べてしまった。。
フライものも家では食べれないのでテンション上がりまくり＾＾；3個に控えましたが。
カジキマグロは予想外でしたね。
彼に食べてもらおうと思いましたが、拒否されました＾＾；
味見程度だけで申し訳ない。。

鉄板焼きは材料を各自選び、その場で焼いてくれます。
今日は満員＋待っている人の行列ですごい人だかり。。
鉄板焼きのお皿も山積み状態でどこからかカジキマグロが紛れ込んでしまったのでしょう＾＾

あ～きっと明日は最低500gアップでしょう。
また仕切り直しです。

体重　72.2㎏（前日比＋0.3㎏　全体－5.3㎏）
運動　スクワット30回、肩回し運動、上半身運動