朝晩は日中に比べて肌寒く感じることもありますね

これからの就寝の時は
「こむら返り」に注意が必要です。


寝ている時は体温が下がります
すると冷えから身体を守るため
筋肉が熱を逃がさないように
収縮を始めます。

このことで血管が圧迫され
血液の流れが悪くなり
神経細胞へのエネルギーが枯渇し
痙攣を起こします。

これが「こむら返り」のメカニズムです。

痛くて目が覚めるので
血圧も一気に下がり
血栓を引き起こす可能性もあるので注意！！


対策としては
足元を温かく！です。