標記大会に今年も妻と参加してきました。
私と妻は10キロの男子40歳以上と女子高校生以上に参加。
今月の19日のフルマラソン前の最終レースです。
集合時間に遅れて、係の人にご指導いただきましたが、
エントリーさせていただき、10時20分に一斉スタートとなりました。
皆さん、早い走りだし。2キロ目に差し掛かるあたりで、5分20秒を目安にペースを固定。
記録は以下の通り。1時間は切れるようになりました。
距離 10.00
時間 53:18
平均 5:20
熱量 1,050
ラップタイムは以下の通り。
1キロ 4:58 6キロ 5:31
2キロ 5:17 7キロ 5:31
3キロ 5:15 8キロ 5:28
4キロ 5:18 9キロ 5:21
5キロ 5:27 10キロ 5:15
平均ではキロ5分20秒ペース。
ちなみに、妻は昨年は5キロ地点で棄権でしたが、1:05:12と健闘。
19日のフルは、5時間切りを目標に頑張りたいと思います。
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私と妻は10キロの男子40歳以上と女子高校生以上に参加。
今月の19日のフルマラソン前の最終レースです。
集合時間に遅れて、係の人にご指導いただきましたが、
エントリーさせていただき、10時20分に一斉スタートとなりました。
皆さん、早い走りだし。2キロ目に差し掛かるあたりで、5分20秒を目安にペースを固定。
記録は以下の通り。1時間は切れるようになりました。
距離 10.00
時間 53:18
平均 5:20
熱量 1,050
ラップタイムは以下の通り。
1キロ 4:58 6キロ 5:31
2キロ 5:17 7キロ 5:31
3キロ 5:15 8キロ 5:28
4キロ 5:18 9キロ 5:21
5キロ 5:27 10キロ 5:15
平均ではキロ5分20秒ペース。
ちなみに、妻は昨年は5キロ地点で棄権でしたが、1:05:12と健闘。
19日のフルは、5時間切りを目標に頑張りたいと思います。
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