2017年03月29日
摂取する程お肌に良いと言われているコラーゲンにも目安となる摂取量が存在(゜o゜)
コラーゲンといえば手軽に食事などで摂取できる成分ですが、何と摂取する程お肌に良いと言われているコラーゲンにも目安となる摂取量が存在するみたいです コラーゲンは年齢とともに減っていく成分なので目安となる摂取量がなかなか判断できないのがコラーゲンですが欧米で試験された結果によると一日に必要な摂取量は10g さらに、日本人の場合はそれより半分の摂取量 5gくらいが一番体に良いコラーゲンの摂取量みたいです ただ、コラーゲンでお肌の調子を良くさせたいなど美肌効果に期待したい場合は欧米で試験された結果の通り10gくらい摂取するのが効果的みたいですが逆に言えばそれ以上のコラーゲンを摂取してもあまり意味が無い結果も出ているようなのでコラーゲンを摂取したい場合は無理なく適度な量を摂取するよう心がけるとより楽で気軽にコラーゲン効果を実感できると思いますよ(^O^)
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