”糖質制限すると急激に体重ダウン！！”
でも、
”あっという間にリバウンド！！”
それで、
”あせってパニックに！！”
それで、
”吐いたり、また、過激なダイエットに走ったり！！”
”激しい体重のアップダウン！！”
これでは、摂食障害になってしまいます。
最近は実にこのパターンが多いものです。
メンタル的に不安定な状態でこのようなダイエットを
してしまううと、ほとんど摂食障害になってしまします。
まずは、ちゃんと正しいダイエットの知識をつけてください。
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さて、
それでは、
” 糖質制限はすべて ✖！！”
なのかというそういうわけではありません。
糖質によって太っているのは確かですし、
一時的に糖質を制限して、ケトン体回路に
切り替えて脂肪を燃やすということは有効な
方法です。 依存体質は変えるべきです。
ただ、
そのようなちゃんとした知識もなしに闇雲
な糖質制限をするからおかしなことになって
しまいます。
ダイエットはそんな無理な糖質制限ダイエットを
しなくても、一部をしっかり切り替えるだけ楽々と
できるものです。
それは、どうすればいいのかというと、
”和食にして、砂糖と小麦をカットする！！”
ということです。
これをしっかり実行できれば、
”みるみる体重は落ちていく！！”
ものです。
ここで大事なポイントは、
”食事だけではなく、間食や飲料も！！”
ということです。
食事はきっちリやるけれども、間食や飲み物が
いいかげんでは、まるで意味をなしません！！
そこは充分注意してください。
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ただ、
いちばん問題になてくるのが、
”わかっているけどやめられない！！”
ここが、大きな問題になってきます。
摂食障害の人に多いパターンです。
”過食以外は完璧にやっている！！
というパターンですね。
普段の食事は物凄く人一倍気を使っている。
でも、
過食の時は、日頃ガマンしている食べちゃいけない
ものを、思いっきり食べてしまう！！
ここまでいかなくとも、
砂糖がやめられない！！
小麦がやめられない！！
というのは普通にあるかと思います。
それを可能にしていくには、
”メンタル面の強化！！”
ですね。
メンタルのレッスンをしていくことをお薦めします。
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