昨日は秋分の日のエネルギーのお話を書きましたが、
（→コチラ）
秋分の時を境に波動が変わったようですね。
切り替わる前は少しハードな時もありますが、
いつも春分の日や秋分の日は素晴らしいエネルギーが溢れているので大好きです。
最近は年々そのエネルギーが高くなっているようで、
この時期の瞑想は入りやすく、光の波動を感じやすいので
オススメです。
私は瞑想を始めて20年以上になりますが、
元は摂食障害(拒食症、過食症)を治したくて始めました。
それがきっかけで気づけば20年以上ですが、
摂食障害が治ってからしばらくは絶対毎日やるぞ！という
理由がなくなったので、
時々面倒だなとか、早く寝たいから今日はいいやと
サボりたくなる日もよくありました。
よく瞑想セミナーでも、
「ついつい明日からと思い、できない」というお話を聞きますが、
よくわかります。
夜寝る前に瞑想をしようと思っても、
忙しい毎日、お風呂から出てゆるゆる過ごしていると面倒になり、
そのまま眠ってしまいたいですよね。
また、本当にやる気はあるし、やりたいけれど、
ついテレビやスマホを見ていたり、
時には今やらなくてもいいようなことを真剣に調べ出したりし、
気づけばもうこんな時間、ということもあると思います。
思い返せば私も学生時代のテスト前には、
何故か夜中に掃除を始めたりして、
勉強しようと思っているのに、他のことをやって
ハッと気づけばビックリな時間になっていることがありました。
そんな風に、さすがにもう今日は遅くなってしまったから出来ないな、
明日からにしよう、と自分に言い訳しては
ずるずるとやらないということもあったりします。
余談ですが、こんな行動のことを
獲得的セルフハンディキャッピングというのだそうですね。
出来なかった(しなかった)言い訳を自分で作り出しているのだそうです。
全く無自覚で、そんなことをわざとしたつもりもない所が
困りものですね。
試験勉強はやったほうがいいですが、
瞑想は別にやらない言い訳を自分にする必要もないのに、
時にそんな行動を取ることもあり、
人間っておもしろいものだなと思います。
勉強でも筋トレでもピアノの練習でも
瞑想でも仕事でもそうですが、
本当はやりたくないならやらなくていいのですよね。
やりたくないからやらないと自分で決め、
その代わりに負うことがあっても受け入れると腹をくくるなら、
やらなくていいのです。
それに、時間がないとよく言いますが、
毎日どんなに時間がなく忙しくても歯は磨くのに、
たった5分10分瞑想や筋トレができないわけがないはずですから、
時間がないは言い訳であることが多いと思います。
運動不足で「明日から」を繰り返す私には
我ながら耳が痛いですが、
そんな私でも瞑想をずっと続けてきたのは、
やり続けることの効果を実感していたからです。
だから今でも時には獲得的セルフハンディキャッピングを発揮しながらも笑、
最後には瞑想をしてから寝ます。
別に寝る前にやらなくてもいいので、
寝る前だとできない方は時間帯を変えてみることをお勧めしますが、
できるなら少しでも瞑想の良さを感じ知っているといいですね。
どういいかを知っている方が続けやすく、
モチベーションも高くなりますから。
その効果や良さを感じやすい時期が年に数回ありますから、
そんな時には一度やってみるといいと思います。
また、瞑想は瞑想状態に入れる人と一緒にやると、
その波動を受けて初心者の人も入りやすくなりますから、
そんな人と一緒にするのもおすすめです。
全く始めてなら、形にこだわらず、
目を閉じてゆっくり呼吸し、
その呼吸をずっと追っていくように集中してみるといいですね。
その時に頭の中のおしゃべりに意識が
向いてしまわないようにするのがポイントです。
誰でもいきなりは上手くできないものですが、
工夫しながら毎日少しづつでも続けていくと
必ずその良さや効果を感じられると思いますので、
興味のある方は今日、短い時間でも試されてみてはと思います。o(^-^)o
P.S.
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プロフィール
北山裕子 （きたやまゆうこ）
- 瞑想歴21年。和歌山市在住。摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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