瞑想歴22年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
瞑想セミナーのご案内は、下記をご覧くださいませ。
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今日も澄んだ冬の青空に白い雲が浮かぶ美しい一日でした。
晴れた空が青くて雲が白いことは当たり前ですが、
そんな当たり前が新鮮でうれしいと感じる毎日は幸せだなぁと思います。
昨年（今年？）の年末年始はセミナーの準備で忙しく、
三が日もパソコンとずっとにらめっこで
お正月が終わってしまったのですが、
（お申込みの自動返信メールを設定し作るのが難しく、
三日徹夜しました。汗
ブログが休みの間でないとできないので。）
今年のお正月は一切仕事をしないで
パソコンから離れてゆっくり過ごせるよう、
年内にすっきりやり切ろうと、
昨日もブログやセミナー、ヒーリング関係のことで
遅くまで仕事をしていて、
（すべて一人でやっているので表に出る仕事以外も色々あるのです。）
気づくと夜明けで、
ついでに今年最後の資源ゴミのゴミ出しもやっておこうと外に出ると、
まだ静かな住宅地にさりげなく美しい朝が訪れようとしていて、
上着も着ていないのに寒さも忘れて
しばらく夜明けの空を独り占めしていました。
そう言えば私はよく年末に大掃除をしていて
やり出すと終わらなくなり徹夜になることがあり、
（大掃除、燃えます！）
一晩中掃除をして家がきれいになり、
私は埃まみれで一年の最後のゴミ出しをする朝の空は
いつもとてもきれいに感じます。
空は自分の心の映し鏡ですね。
心がすっきりと晴れやかだと、空の透明感が違うように思います。
大掃除をやり切った清々しさと達成感から、
そのまま近所の神社に一年のお礼に
お詣りに行ったりするのですが、
そんな時はいつも寒いはずなのに気持ちよく、
寝ていないので疲れてクタクタなはずなのに軽やかで、
神社の木も空気も、お疲れさまと言って
ご挨拶に訪れたことを喜んでくれているように感じます。
新年のご挨拶の初詣も新たな始まりの気が気持ちいいものですが、
大掃除も終わりすっきりとした気持ちで年末に
この一年のお礼に行くのはいいものだなと思います。
お正月と違い空いていて、
年末の神社の凛とした空気はいいものですよ。
うちの辺りは今年最後の一般ゴミ出しの日が明日だと昨日気づき、
うっかりしていてまだ全然大掃除が終わっていないので、
今夜はブログをアップしたあともう少し仕事をしてから、
大掃除の朝までコースかもしれません。
家事の中でも掃除は好きなのでワクワクします！
楽しみです♪
さて、瞑想について
何人かの方から同じ質問をいただいたので少し書きたいと思います。
メールでのご質問はどなたからも受け付けておりません。簡単でいいのでと言われますが、お一人に15分のメールの返信でも、
10人に返すと2時間半、20人なら5時間かかります。
多い日は50～80通くらいのメールがあったりしますので
簡単なお返事でも物理的に無理なのですm(_ _ )m
本当に何とかお返事をしたいのですが…。
また、「そのうちにブログでいいので教えてください」と言われますが、
内容によりますのでお約束はできません。
そのために少人数のセミナーを開催しておりますので、
ご質問がある場合はセミナーで直接聞いていただければ
その場で詳しくお答えいたしますのでご活用いただければと思います(^-^)
（そんな方のためにヒーリングとご質問への対応を併せた
裏メニュー？を作ろうかとも考え中ですが、今のところ未定です。）
さてさて、瞑想のお話ですが、
瞑想をされる方には
本当の自分を知りたい、つながりたいと思って始める方も多いようです。
私もきっかけは摂食障害でしたが、
それも根本は本当の自分を知るためでした。
私は食べることをやめられない理由を知ろうと瞑想を始めたので、
はっきりと質問が決まっていました。
どうしてこんなに食べることが止まらないのか？
何故こんなに食べるのか？、と言うことが知りたかったのです。
そんな風にすでに表面化している自分の問題に対して
はっきりとした自分の理由を知りたい場合もあれば、
漠然と自分らしく生きたい、本当の自分を知りたいと
思っている方もいらっしゃるでしょう。
これらはどちらも深い瞑想で知ることができますが、
表面化した問題の理由を知りたい場合と、
漠然ともっと本当の自分を知りないという場合では、
少し瞑想のやり方にも違いがあります。
表面化した問題の自分の理由を知ることで
手放し解決していく場合は、
深い瞑想中に自分をイメージし、
そのイメージの自分と会話をするという手法を使うといいと思いますし、
（参考記事→「潜在意識の声」）
もっと本当の自分を知り、自分とつながり、
自分らしい人生を生きたいというような場合は、
そんな手法は使わなくても瞑想を続けていくことで
自然とつながっていけます。
例えば深い瞑想でイメージしたリアルな自分と対話をする時には、
基本的に座った状態でしますが、
体調のために長時間座っているのが無理な場合などは、
ちきんと座れなくても
瞑想で自分とのつながりを深めていくことはできます。
ただ寝転んで瞑想をするとリラックス瞑想になってしまうので、
深い瞑想に入りたい場合は可能であれば座っているのがいいですね。
体の痛みや体調を理由に
こうだからできない、と諦める必要はなく、
その方にできる無理のない形で続けていくことで、
本当の自分と深くつながっていくことは可能です。
ただし集中することを忘れないように。
瞑想セミナーで詳しくお話していますが、
手や足の形、座り方、呼吸など、
最低限の基本の形を守るほうがいいですが、
こだわり過ぎず、
でも大切なポイントは守り、
体の痛みなどに負担をかけずに、
毎日続けていくといいと思います。
瞑想は、5分には5分の効果があり、
30分やると5分では分からなかった世界が見え、
1時間には1時間かけるだけの効果や作用があります。
5分ではダメな訳ではなく、
ちゃんと5分ぶんの効果があります。
でも5分で1時間の効果を期待してもそれは無理な話です。
「こうでなくては」ということに縛られ、
白か黒かの二極論的に
「こうできないから無駄、無理」と決めつけないで、
ご自分のペースで、体の痛みなどに負担のないように
続けていくといいと思います。
毎日続けていると必ず自然と効果が現れますから、
焦らずにコツコツとされてみてくださいね。
参考にしていただき、自分とのつながりを深め、
ますます自分らしい人生を楽しまれますように(^-^)/
p.s. am4:10追記
年明けのエネルギー・ヒーリングは1月5日からとなります。
すでに1月中頃までご予約も何件かいただいております。
ご希望の日がお決まりの方はお早めにどうぞ(^_-)☆
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お手数ですが、ぜひよろしくお願いいたします
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プロフィール
北山裕子 （きたやまゆうこ）
- 瞑想歴22年。和歌山市在住。摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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次回はまだ未定ですが、2018年3月ごろ開催予定です。開催のひと月～ひと月半前くらいに
このブログで告知し、募集を開始いたします。
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2017年12月3日（日）東京（満席）
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波動アップの具体的な方法や自分らしく生きること、心を開くこと、
夢の叶え方など、普段このブログでお伝えしているような内容を
更に深く具体的にしたセミナーです。
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