本当に眠い時は何をやってもダメ！

こうなります。

※ちなみにこのトムとジェリーのgifアニメは

著作権フリーです。

その際は短い時間の仮眠で

しのぐ方法があります。

15分だけ仮眠します。

短い時間ですが

全てを忘れて本気で寝ます。

そのため目覚ましを必ずセット、

トイレも済ませる

携帯電話もOFF

眠りを妨げる可能性のあるものは

全て排除します。

そして起きた時の

目覚めの飲み物を用意して。

さあ、寝ましょう！

眼は自然とつむり

呼吸は深〜くゆっくりと

身体の力を抜いて重力に

身を任せましょう。

これで質の高い睡眠が取れます。

寝た時間より寝たという事実で

頑張れるものです。

しっかりした睡眠は夜十分に

取れます。

ちょっとしたトレーニング期間が

必要ですが身に付けると

武器になります。

ただ、睡眠を減らすための

ものではありませんから

一定の睡眠時間は毎夜取ってくださいね。

睡眠不足は、

美容と記憶の妨げになりますので。