カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、僧帽筋、広背筋。
今日は、月曜日で休み。 少しだけ、フローリングを張る。 部屋の改装で、家具などの重いものを移動させたので、久々の筋肉痛。 コツコツと~! Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 菓子パン 400kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 520kcal 昼食 すき焼き 500kcal 500kcal 夕食 おでん 500kcal 500kcal 入浴 体重 82.2kg 体脂肪率 24.8% 基礎代謝量 22.3×82= 1828kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1520kcal お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2016.02.09 12:21:53
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