本日 の 筋肉痛は、 大胸筋、広背筋。
Have a nice day!
トレーニング
ストレッチ 10分
クランチ 100回
食 事
朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒
Nature Made 食物繊維 3粒
手作りパン 400kcal
400kcal
昼・夕食 Nature Made 食物繊維 3粒
お寿司 鯛の鯛 600kcal
600kcal
入浴 体重 86.2kg 体脂肪率 24.6%
基礎代謝量 22.3×86= 1917kcal
推定エネルギー必要量 2300kcal
本日の摂取エネルギー 1000kcal
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Last updated
2016.12.11 09:48:18
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