カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、僧帽筋。
Have a nice day! トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 手作りパン 500kcal ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 500kcal 昼・夕食 野菜 20kcal ハンバーグ 400kcal ご飯 168kcal 588kcal 入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 25.2% 基礎代謝量 22.3×85= 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1088kcal
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Last updated
2017.03.29 09:35:34
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