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2017.04.08
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g 菓子パン 300kcal 300kcal 昼食 カレーライス ミニ 300kcal カップめん ミニ 300kcal 600kcal 夕食 焼き魚 200kcal キムチ 50kcal ご飯 168kcal あずきバー 65ml 98kcal 516kcal 入浴 体重 85.5kg 体脂肪率 25.1％ 基礎代謝量 22.3×85＝ 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1416kcal
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Last updated
2017.04.09 09:41:56
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