カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、僧帽筋。
Have a nice day! トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 400kcal 400kcal 昼食 幕の内弁当 400kcal 400kcal 夕食 ロールキャベツ 332kcal ご飯 168kcal 500kcal 入浴 体重 84.9kg 体脂肪率 25.8% 基礎代謝量 22.3×84= 1873kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1300kcal
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Last updated
2017.04.12 09:21:11
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