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2017.04.17
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋。 Have a nice day！トレーニング ウォーキング 4km/h 5分 ランニング 6km/h 5分 ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 菓子パン 500kcal 500kcal 昼食 巻き寿司 300kcal お好み焼き 300kcal 600kcal 間食 おやつ 400kcal 400kcal 夕食 お寿司 500kcal 500kcal 入浴 体重 84.1kg 体脂肪率 23.6％ 基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 2000kcal
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Last updated
2017.04.18 07:47:16
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