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2017.05.25
カテゴリ：長渕流日記
本日
   の筋肉痛は、大胸筋、僧帽筋。 Have a nice day！トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW Taurine 1000mg 1粒 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Irwin Naturals スーパーマルチビタミン 1粒 Source Naturals スピルリナ 500 mg 菓子パン 400kcal 400kcal 昼食 蕎麦 300kcal ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal 420kcal 夕食 大根と人参の酢の物 20kcal 麻婆豆腐 500kcal 520kcal 入浴 体重 86.6kg 体脂肪率 25.3％ 基礎代謝量 22.3×86＝ 1917kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1340kcal
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Last updated
2017.05.26 09:02:34
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