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2017.06.23
カテゴリ：長渕流日記
本日
 の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。 Have a nice day！トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 Green Food Corp GREEN MAGMA 6g Simply Organic シナモン 少々 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal サンドイッチ 400kcal 520kcal 昼食 炊き込みご飯 300kcal 300kcal 夕食 幕の内弁当 500kcal 500kcal 入浴 体重 84.4kg 体脂肪率 26.0％ 基礎代謝量 22.3×84＝ 1873kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1320kcal
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Last updated
2017.06.24 19:21:16
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