カテゴリ:長渕流日記
本日の筋肉痛は、大胸筋、広背筋。
Have a nice day! トレーニング ストレッチ 10分 クランチ 100回 食 事 朝食 NOW L-オルニチン 500 mg 3粒 ON ホエイプロテイン 29.4g 120kcal マルゲリータ 250kcal 370kcal 昼食 健康バークビーフ ミスターバーク 300g 800kcal 600kcal 夕食 ハンバーグ定食 小 400kcal 400kcal 入浴 体重 85.0kg 体脂肪率 27.1% 基礎代謝量 22.3×85= 1895kcal 推定エネルギー必要量 2300kcal 本日の摂取エネルギー 1570kcal
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Last updated
2017.09.11 07:09:34
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