調味料って以外と糖質高いですよね


市販のゴマだれ
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糖質9g
(100gあたり 参照:ミツカン)



市販のポン酢
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糖質12g
(100gあたり 参照:ミツカン)


ゴマだれよりポン酢のほうが糖質高いんですね!
酸っぱいからあまり糖質高そうに見えないのに...



そこで糖質制限レシピ


糖質 3g (100gあたり)
1人前 糖質1.5g
お鍋、サラダ、蒸し鶏、冷や奴などにもどうぞ



糖質 2.5g (100gあたり)
1人前 糖質2.2g
お鍋、湯で野菜などにもどうぞ


簡単に作れるので、お試し下さいね〜


そしてこのタレを使ったオススメレシピがこれ


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冷しゃぶ
焼き油揚げ

野菜もいっぱいとれて
ヘルシーメニューです

焼き油揚げは
トースターで焼くだけ
ショウガ醤油につけて食べます

デニッシュはアーモンドが香ばしくて
サクサクうまうま
サイズが大っきいから
お腹いっぱい



今日のハニワ

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いつもの散歩道にあるハニワ
最近は暑くて
散歩に行くのも一苦労...

 
 
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