ダンス系ダイエットは女性に最適

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ダンスをしながらダイエットをするダンス系
ダイエットは女性にぴったりかも？

リハビリ用にドイツで生み出されたピラティスは
女性に人気のあるダイエット運動です

筋肉の中でも背骨や骨盤を支える筋肉は、普段は
あまり鍛えようと思いませんし、日頃意識すること
のない部位と思います

その背骨や骨盤の周りの筋肉を意識しながら行う
ダンス系ダイエット運動がピラティスです

独特の呼吸法を用いながらの運動により、筋肉を
鍛えながら痩身効果が期待できます

健康法として知られるヨガは、元々はヒンドゥー教
の修行であり、普段は使わな筋肉を使って特殊な
姿勢を取ることで知られています

ゆっくりとした一定のスピードで体を動かすヨガは
ダイエット運動に最適です

独特の動きが集中力と緊張を必要とするからです

ヒップホップダンスは20世紀後半に生まれた比較的
新しいダンスですが、ダンス系ダイエットにはこの
ヒップホップ音楽に合わせて踊るものもあります

全身運動によって体脂肪を燃焼させダイエット効果を
期待するには、ヒップホップダンスはぴったりです

ビリーズブートキャンプは、ダイエット方法として
爆発的な人気を得ましたよね

元は、アメリカ軍が短期間で効果的に体を絞り込むため
に作られたトレーニング法で、ダイエット運動としては
かなり激しいものです

人気を得ているダイエット方法ですが、元は軍隊式
トレーニングを改良し、ダイエット運動として確立
させたものです

ダイエット目的のダンス系エクササイズは多種多様な
広がりをみせており、ジャズダンス、エアロビクス、
フラダンス、社交ダンスなど・・・
その種類も実にいろいろとあったりします♪

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