あなたはどのお腹太りのタイプ？
お腹に脂肪がついた、いわゆる「お腹太り」には
色々なタイプがありますが
まずは自分に該当するタイプを知る事が効果的
なお腹やせの第一歩です
まず手足などは、細かく言うと、どちらかというと
痩せているのに？お腹だけ脂肪が集中してる！
というタイプはエネルギー不足からくるものです
これは基礎代謝が減少しているためで、普通に
食べていても脂肪が燃焼しきれない状態です
さらに腹圧が低くなると内臓を外から抑える力が
弱まってしまい下腹部がポコっと出てしまいます
次は皮下脂肪型で、お腹の脂肪がプヨプヨとして
つまめるような人ですが
これは消費カロリーより摂取カロリーのほうが
上回ってしまう、食べすぎのタイプです
これが積み重なると皮下脂肪を体に溜めこむ事に
なって、三段腹を作り出してしまうのです
やせている様にしか見えないのに なぜかお腹だけ
が出ているような人がいますが
これは姿勢の悪さが原因の場合もあり、腹筋力の
弱さがそれを作っていると考えられています
そして内臓脂肪の出っ張り型というのがありますが
これは内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて、内側
からお腹を膨らませている状態なのです
この体型は中年の男性によくある体形ですね 笑
とにかく体脂肪が多いために体形が崩れた肥満型
というのもありますが
こういう人は、お腹だけではなくて、体全体に脂肪が
ついている場合がほとんどです
以上の様に、お腹太りには、脂肪のつき方から原因
まで種類もいろいろあります
それぞれの人のタイプにあった対策をすると言う事が
大切だと思いますので、一度自分を分析してみるのも
良いかも知れませんね♪
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