正しいダイエットって？

正しいダイエットって？
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やせたいと思っている人は世の中にたくさんいます
が、 正しいダイエットとはどういうものなのでしょう？

体重計に乗ってその数値が減っていると、ついつい
喜んでしまいがちですが、 それが本当のダイエット
とはいえません　

本来のダイエットの目的は健康的に美しく痩せること
であり、またそれを維持することが大切です

第一に「やせる」とは「体の中の不要な脂肪分を減らす」
ということだといえます

私たちの体を作る３つの成分は水分・固形成分・脂肪
です

この成分の割合のバランスが崩れることは、身体には
よく ありません

「肥満」というのは食べすぎや運動不足などによって
この脂肪の割合が高くなることで、生活習慣病のもと
になってしまいます

見た目が細くてもこの体脂肪が多ければ「肥満」という
こと になってしまいます

これが隠れ肥満です・・・

体脂肪率を正常に戻すこと
これこそが正しいダイエットの目的だといえます

体脂肪は脂肪細胞のなかに食べ物から得た糖分や
脂肪分 のうち、消費しきれなかったものが分解・蓄積
されて できたものっていうコトを覚えておきましょう♪

 
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