プロテインの働きとダイエットへの効果

　　　　（楽天サイト提供）

たんぱく質は約20種類のアミノ酸で成り立ってますが、
このたんぱく質がプロテインです

体内で作ることができるアミノ酸は20種類のうち11種類
です

残りの9種類はサプリメントや食べ物で摂取するべき
なのです

これらのアミノ酸を必須アミノ酸といい、食事メニューを
考える上でも重要です

プロテインを摂取することは、単にたんぱく質を体内に
取り込むということではなくて、必要なアミノ酸を体内に
取り込んでいることになります

ではプロテインがどのようにダイエットにつながっていく
のでしょうか？

筋肉はもちろんのこと、皮膚や爪、髪の毛、血液、臓器
など、体のさまざまな部分はたんぱく質で構成されて
います

生命維持に必要なエネルギーを得るには、運動で
タンパク質を燃やす必要があります

運動とプロテインを適度に組み合わせることによって、
体にいい筋肉をつけて基礎代謝を促進し、脂肪を燃焼
させることでダイエットになります

健康維持の上でも、必須アミノ酸を体内に取り入れること
はとても重要な意味を持っています

成長を促進し、肝機能、脳の働き、神経系の働きを高め
たり、血管や血液にも重要な役割を果たしています

生体維持と密接に関わっているたんぱく質ですから、
プロテインを飲むことは体の基礎となる重要な部分との
関わりを避けられないわけです

筋力がつくだけでなく免疫力も上がりますし、プロテイン
の摂取で集中力が上がったり、疲れから回復しやすくも
なりますよ

リバウンド率0％！人生最後のダイエット「吉川メソッド」吉川朋孝著/ソフトバンククリエイティブ

　　　　（楽天サイト提供）

良ければポチッと応援お願いしま～す！

にほんブログ村