キャベツを使って効果的に痩せる

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キャベツをざく切りや千切りにして、パンやご飯
などの炭水化物の代わりに食べるダイエット方法
があります

それがキャベツダイエットです

ダイエットの効果を得るには、嗜好さえ合えば？
良い方法かもしれませんね

キャベツを食べるときに、ドレッシングなどカロリー
の高いものをかけてしまってはダイエットの意味が
ありません

その点だけは注意してくださいね　

あくまでもご飯などの主食の代わりにキャベツを
食べるダイエット・・・それがキャベツダイエットです

キャベツには味をつけずに、他のおかずと一緒に
食べるようにします

ローカロリーのキャベツが主食の炭水化物の代わり
になるということなので・・・これはダイエット効果が
あるといえます

1日のカロリー摂取量が大幅に少なくなるからですね

ひとつ注意点としてはおかずを少なくしすぎてしまい

キャベツダイエットが「キャベツ断食」に近いものに
ならないようにすることです

食事をする前にある一定量のキャベツを食べること
によって満腹中枢を刺激することができます。

これはキャベツを食べる時にたくさん咀嚼するためです

その後の食事量が少なくても満腹感を得られるように
するというキャベツダイエット法

キャベツは食物繊維が豊富で、しかもそのシャキシャキ
した食感はしっかりかまないと飲み込めません

自然に咀嚼回数も増え、キャベツダイエットをより効果的
にすることになると思います♪

おなかいっぱい食べてもやせる！キャベツダイエット

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