ダイエット料理、基本のき
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単純にダイエット料理といっても、ただカロリーを
抑えたものというだけでは栄養バランスが崩れて
しまいますし、
色々な種類がありすぎて、何を基準にしてよいか
わからないのが現状です
食べ物をバランスよく組み合わせて食べるためには
ダイエット料理に 使われる材料にどんな栄養素が
含まれているのかを知ること が必要なのではない
でしょうか？
簡単に短時間で作れるというのも重要なことだと
思います
作るのが大変な料理は作りたくなくなってしまいます
ので長続きしませんよね？
だからといってダイエットを食べないですることは健康
に害をあたえます
料理をダイエットのために考える場合、カロリー計算
はやはりポイントになります
料理をダイエットの為にする時にどのような材料を
取り入れる のかも考慮しなければなりません
料理を考える事は、専門知識が必要で難しいように
感じますが、実はそんなに難しい事ではないのです
もし体重を減らしたいと思ったら、炭水化物を少なめ
にして料理をします
また肌をキレイにしたいならば、ビタミンやコラーゲン
中心の料理を作るようにすれば良いのです
生活習慣病を意識したダイエットならば、抗酸化作用
を持つ野菜を多く取り入れた料理にしましょう
ダイエット料理といっても味はもちろんのこと、見た目
も重要です
カロリーが制限された状態でも満足が得られる楽しい
食事の時間になるようにできれば良いかもしれません
色の組み合わせも考えながらダイエット料理を工夫
していくことも大切になると思いますよ♪
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