こんにちはブログにご訪問くださり
ありがとうございます
松江は小雨模様
ひと雨ごとに秋も深まるのでしょうね～
秋の味覚 栗しごと でございます～
松江は小雨模様
ひと雨ごとに秋も深まるのでしょうね～
秋の味覚 栗しごと でございます～
栗の渋皮煮
手間暇かけて良い仕上がりになりました
仕上げにブランデーで香りづけましたよ～
鬼皮、渋皮は剥きやすくなります
旬の栗は美味しいうえに
栄養価からも優秀食材です
デンプンを多く含んでいる栗のビタミンCは
熱に強く美肌効果
ビタミンB1、B2豊富ですので
疲労回復、老化防止に効果的です
疲労回復、老化防止に効果的です
栗とさつまいも のごはん
食感の違う秋の味覚を
美味しくごはんでハーモニーにいたしました
お料理好きの方ならご存知の品々
わたくしが愛用している食器なども
お料理教室用に
少しずつ数調整で揃えております
明日から１０月ですね～
妊娠、出産でヨガレッスンを
お休みだった生徒さまが
明日の松江市総合体育館の
ママヨガレッスンに
ベビーちゃんと参加してくださいます
こうして生活は変われど
またヨガを楽しみに
教室参加してくださいます事が
とても嬉しいです
ヨガでママの心、体をリラックスさせ
忙しい毎日から少し離れて
自身と向き合う時間を作りませんか？
育児で凝りがちな肩、腰をほぐしたり、
出産で弱ったお腹まわり
忙しい毎日から少し離れて
自身と向き合う時間を作りませんか？
育児で凝りがちな肩、腰をほぐしたり、
出産で弱ったお腹まわり
骨盤底筋を鍛えて
骨盤を整えてゆきましょう！
骨盤のバランスが良好になってくると
骨盤の血行、血流が良くなり
生理痛が緩和されたり
腰痛の緩和や予防にも効果的です
骨盤を整えてゆきましょう！
骨盤のバランスが良好になってくると
骨盤の血行、血流が良くなり
生理痛が緩和されたり
腰痛の緩和や予防にも効果的です
ママヨガクラスは、
お子さん連れでヨガが出来る
ママの為のクラスです！
子供を預けて
通常クラスに参加するのが難しいママ達と
お子さん連れで安心して
楽しめる ヨガクラスです！
そして レッスンの終盤では
親子の絆を大事にしたり
お子さんの健やかな成長を促すように
スキンシップできるマッサージをしたり
親子ヨガもしています。
ヨガがはじめてでも、体が硬い方でも
安心してご参加ください。
そして ママ同士の交流の場にも
なりますから、育児の情報交換や
悩み相談まで話は盛り上がりますね！
松江市総合体育館のママヨガ クラス
無料体験が受けられますので
是非 松江市総合体育館の
ママヨガにお出かけください！
参加申し込み・お問い合わせは・・・
松江市総合体育館 （松江市北公園体育施設）
〒690-0826 島根県松江市学園南1-21-1
TEL.0852-25-1700
９月に体験受講でご参加くださりお子さん連れでヨガが出来る
ママの為のクラスです！
子供を預けて
通常クラスに参加するのが難しいママ達と
お子さん連れで安心して
楽しめる ヨガクラスです！
そして レッスンの終盤では
親子の絆を大事にしたり
お子さんの健やかな成長を促すように
スキンシップできるマッサージをしたり
親子ヨガもしています。
ヨガがはじめてでも、体が硬い方でも
安心してご参加ください。
そして ママ同士の交流の場にも
なりますから、育児の情報交換や
悩み相談まで話は盛り上がりますね！
松江市総合体育館のママヨガ クラス
毎週水曜日11：00～12：00
参加料 ４,１１０円 月４回 （保険料含む）
参加料 ４,１１０円 月４回 （保険料含む）
是非 松江市総合体育館の
ママヨガにお出かけください！
参加申し込み・お問い合わせは・・・
松江市総合体育館 （松江市北公園体育施設）
〒690-0826 島根県松江市学園南1-21-1
TEL.0852-25-1700
１０月から入会なさる皆さまを交えて
松江市総合体育館のヨガレッスンは
どのクラスも沢山の皆さまと
ヨガを楽しんでゆきましょう
『姿勢を美しくしたい』
『疲れにくい体作りをしたい』
ヨガを始めるきっかけは
さまざまですね～
始めは気持ちと体の動きが
ちぐはぐだったり
翌日筋肉痛だったり
するかもしれませんが・・・（笑）
『気持ち良かった～、スッキリした～』
疲れがたまった所、お痛みを感じる所は
ご自身を労わるようにを
最優先に心がけて
心と体の変化を楽しんでゆきましょうね
世界にたったひとつの自身の心も体を
健康的に自分らしく
前向きにイキイキと
幸せに過ごせるように・・・
しなやかに美しく力強く
丁寧にご指導させていただきます
皆さま１０月もさまざまですね～
始めは気持ちと体の動きが
ちぐはぐだったり
翌日筋肉痛だったり
するかもしれませんが・・・（笑）
『気持ち良かった～、スッキリした～』
疲れがたまった所、お痛みを感じる所は
ご自身を労わるようにを
最優先に心がけて
心と体の変化を楽しんでゆきましょうね
世界にたったひとつの自身の心も体を
健康的に自分らしく
前向きにイキイキと
幸せに過ごせるように・・・
しなやかに美しく力強く
丁寧にご指導させていただきます
どうぞよろしくお願いいたします
今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます
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皆さま体調管理に努め
素敵な一日をお過ごしくださいませ
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