昨夜の月曜日クラス
陰ヨガは
リラグゼーション効果があり
深い癒しをもたらし
ストレス解消し心身を整えます。
座位のポーズが中心で
ひとつひとつのポーズを
長い時間保持するのが特徴です。
筋肉を緩めながら
体の奥にある骨や関節をつなぐ
結合組織に意識を向け
気の通り道である経絡を刺激する。
アラインメントは気にせず
自分が気持ちいいと思うところで
静止して保持するヨガです。
リラグゼーション効果があり
深い癒しをもたらし
ストレス解消し心身を整えます。
座位のポーズが中心で
ひとつひとつのポーズを
長い時間保持するのが特徴です。
体の奥にある骨や関節をつなぐ
結合組織に意識を向け
気の通り道である経絡を刺激する。
自分が気持ちいいと思うところで
静止して保持するヨガです。
体が芯からほぐれて
様々な効果が期待できます。
もちろん憧れの柔らかい体にも
様々な効果が期待できます。
もちろん憧れの柔らかい体にも
体が硬く脚が浮腫む
肩こり、腰痛があるなどの
不調がある方ほど
陰ヨガで良い効果を感じます。
肩こり、腰痛があるなどの
不調がある方ほど
陰ヨガで良い効果を感じます。
陰ヨガで体の凝りがほぐれ
心地良さを感じると
気持ちが前向きになりますね。
心地良さを感じると
気持ちが前向きになりますね。
本当の美しさや健康
柔軟な心と体に
繋がってゆきます。
柔軟な心と体に
繋がってゆきます。
マットの上でう～んと深い呼吸と
気持ち良く体を伸ばしてみましょう！
気持ち良く体を伸ばしてみましょう！
皆さんも
穏やかになってゆく心と体を
感じてみましょう
穏やかになってゆく心と体を
感じてみましょう
！
～松江市総合体育館のヨガレッスン～
１０月のスケジュール
１０月のスケジュール
★松江市総合体育館 ヘルスヨガレッスン
◎月曜日クラス２０：００～２１：００
月４回（１０/１，５，２２，２６）
◎火曜日クラス１１：００～１２：００
月４回（１０/５，２０，２７，
もう１回は月、木で振替）
◎木曜日クラス１１：００～１２：００
月４回（１０/１，８，２２，２９）
＊３７００円 月４回 保険料含む
＊月曜日の夜クラス、火曜日、木曜日の
昼クラスの３クラス内で振替可能。
★松江市総合体育館 ママヨガレッスン
水曜日１１：００～１２：００
月４回（１０/２，７，２１，２８）
お子様連れでヨガが出来る
ママの為のクラスです。
お子様と一緒なので安心した気持ちで
ヨガを楽しむ事ができます。
＊親子で４１１０円 月４回 保険料含む
＊どのクラスも体験レッスンあります
松江市総合体育館へお問い合わせください。
松江市総合体育館
（松江市北公園体育施設）
〒690-0826
島根県松江市学園南1-21-1
TEL.0852-25-1700
FAX.0852-21-8950
綿本彰先生の指導による
全米ヨガアライアンス認定
200時間ヨガ指導者トレーニング
を受講しています。
10月は後期トレーニング参加の為
レッスン日程を調整させていただきます。
皆さまには
ご迷惑をおかけいたしますが
自身のヨガの学びを深める為
そして皆さまにより心地よい
ヨガをお伝えする為
しっかりとスキルアップして
まいります。
何卒よろしくお願いします。
松江市総合体育館のヨガレッスン
ポーズが出来る、出来ないではなく
伸ばしている感覚
呼吸が通る感覚
何だかスッキリした～
気持ち良くリフレッシュできた
体が引き締まり、姿勢も美しくなった～
ポジティブになったり・・・
そんなご自分の感覚を
味わってみませんか？
ストレスを軽減させ
シェイプアップ効果が得られ
集中力、免疫力、柔軟性
筋力を高める効果があります。
ヨガが初めての方でも、体が硬い方でも
年齢、性別は問わず
心、体を整えて
リフレッシュできるヨガのクラスです。
ポーズが出来る、出来ないではなく
伸ばしている感覚
呼吸が通る感覚
何だかスッキリした～
気持ち良くリフレッシュできた
体が引き締まり、姿勢も美しくなった～
ポジティブになったり・・・
そんなご自分の感覚を
味わってみませんか？
ストレスを軽減させ
シェイプアップ効果が得られ
集中力、免疫力、柔軟性
筋力を高める効果があります。
ヨガが初めての方でも、体が硬い方でも
年齢、性別は問わず
心、体を整えて
リフレッシュできるヨガのクラスです。
今月も沢山の体験受講
ありがとうございます。
１０月ご入会の皆さまを含め
それぞれの素敵なヨガを
深めてゆきましょう！
ありがとうございます。
１０月ご入会の皆さまを含め
それぞれの素敵なヨガを
深めてゆきましょう！
今日もわたくしのブログをお読みいただき
ありがとうございます
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心地良い秋風のように
自分らしさを輝かせて
ヨガ&お料理を
張り切って頑張りま～す
皆さま体調管理に努め
実り多き秋を満喫いたしましょう
素敵な一日を
お過ごしくださいませ