ココナッツオイルでおうちごはん! | ~綺麗に 美味しく Yoga~ Hideko Hiramotoのブログ

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ひらもと歯科で受付、ヨガレッスン、お料理教室、栄養指導を行っています。ひらもとヨガ&クッキングサロン主宰、外部レッスン(松江市総合体育館月、火曜夜、火、木曜昼ヨガクラス、水曜パワービューティーヨガ、キッズ、親子ヨガを担当)イベント、出張レッスン承ります 

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お早めのお申し込みお待ちしております

天気予報では
明日は気温が上がらないとか
そろそろ冬の準備をしなくては
・・・
体調管理に努め
心も体も健やかに過ごしましょう!

ビタミンミネラルをしっかりチャージして
栄養バランス良い食事を
おうちごはんで心がけております

旬のお野菜とココナッツオイルを使った
最近の我が家の晩ごはんです

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旬のほうれん草をじゃがいもとベーコン
ココナッツオイルで炒めて
バルサミコ酢風味の
ジャーマンポテト

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ココナッツオイルは
熱に強く酸化安定性の高い性質で
飽和脂肪酸が90%を占めています

熱に強く、酸化されにくい
トランス脂肪酸、コレステロールゼロ
脂肪になりにくく
溜まった脂肪を燃焼してくれます
免疫力を高める効果もあります

いつもの炒め物にも是非お使いいただき
栄養バランスの良い
心も体も喜ぶお料理を作りましょう! 

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甘酸っぱいいいお味に仕上がりました

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旬のかぶを使い合挽き肉としめじで
ココナッツオイルでオイスター炒め

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かぶは火が通りやすく優しい甘み
かぶの葉の部分はビタミンCだけでなく
免疫力を高め、肌を乾燥から守る
β-カロチンが含まれています
栄養満点で美味しくいただけます

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旬のブロッコリーと牛肉、玉葱
ココナッツオイルで甘辛炒め


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ブロッコリーは茎の部分は

花蕾(からい)と呼ばれています
豊富に栄養が含まれており
ここが美味しいんです
ココナッツオイルの甘い香りで
お砂糖の量が控えられました


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フレッシュドライ製法 で搾り
こだわりの詰まったココナッツオイルで
いつものお料理を華やぐ逸品になります

”綺麗に美味しく” 
ヘルシー&ビューティークッキング!
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