さあくる湯沢温泉

お酒は冷酒。甘味はアイス。

近所で手に入るエッセルスーパーカップはひと通り食べちゃったので、またチーズスティックに帰ってきた平日断酒の木曜日。
摂取カロリー数値は2200以下ですが、どーも体重が増えつつあるような気がしなくもありません。
毎日深夜にアイス食ってりゃ太りますか。
じゃ、深夜になる前に寝ちゃえばいいんでしょうか。明日は飲んでやろ。

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◎11/20合計　2018.998kcal　摂取アルコール量0ml（体重61.9kg、体脂肪率17.3％）
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○朝＊セブン

　（手巻すじこ醤油漬け：168kcal
　（ベーコンチーズ焼きおにぎり：264kcal


○昼＊

　（FCおたのしみ弁当490円 タンドリーチキン＆カラフルベジ包みコロッケ おかずのみ：518.48kcal
　（持参　キャベツざく切り：20kcal


○夜＊
「もう完全にやる気のなくなった証、レトルトどんぶり。」

　（お持ち帰り白米164g：275.52kcal
　（セブンプレミアム中華丼の具：124kcal
「昨日の混ぜご飯で残った具材を、ほうれん草とタイタン。」

　（油揚げ1枚：77kcal
　（ほうれんそう150g：30.00kcal
　（にんじん106g：39.22kcal
　（こんにゃく115g：5.75kcal
　（ひじき56g：4.93kcal
　（生姜11g：3.30kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

「ちなみにアイス２個。」

　（セブンプレミアム生きた乳酸菌が入ったアイス：168kcal
　（森永 チーズスティック：219kcal
　（ウコンの力100ml：28.00kcal