さあくる湯沢温泉

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 19, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/19合計　1259.62kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.2kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（温泉卵たれつき：69kcal

　（小松菜 27g： 3.78kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 5g： 1.85kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 20g： 18.20kcal
　（れんこん 14g： 9.24kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 5g： 1.65kcal
　（カリフラワ 5g： 1.35kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 30g： 7.80kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 18, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/18合計　1374.91kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しらすくるみ佃煮 23g： 104.88kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 23g： 13.34kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 57g： 10.26kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 7g： 0.98kcal
　（ブッコロリ 19g： 6.27kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 6g： 1.68kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 17, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/17合計　1321.58kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（クノールカップスープポタージュ：73kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ゆず生つくね 109g： 190.75kcal
　（しらすくるみ佃煮 20g： 91.20kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 15g： 3.00kcal
　（さといも 14g： 8.12kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 20g： 7.40kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 48g： 8.64kcal
　（かぼちゃ 16g： 14.56kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（揚げなす 19g： 38.38kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 13g： 3.38kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 20g： 3.60kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 4g： 1.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：48.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 16, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/16合計　1266.98kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（しらすくるみ佃煮 23g： 104.88kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 12g： 4.44kcal
　（じゃがいも 7g： 5.32kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 6g： 3.96kcal
　（ごぼう 8g： 5.20kcal
　（きゅうり 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 8g： 7.76kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 15, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/15合計　1155.74kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.2kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（ゆず生つくね 107g： 187.25kcal
　（しらすくるみ佃煮 19g： 86.64kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 17g： 3.40kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 26g： 4.68kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 7g： 4.62kcal
　（ごぼう 8g： 5.20kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ブッコロリ 13g： 4.29kcal
　（カリフラワ 8g： 2.16kcal
　（アスパラガス 8g： 1.76kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 3g： 0.84kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 13g： 3.90kcal
　（ピーマン 20g： 4.40kcal
　（パプリカ 4g： 1.20kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 16g： 2.88kcal
　（いんげん 10g： 2.30kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 14g： 13.58kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/YTzA5wtayb

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 14, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/14合計　1294.34kcal　摂取アルコール量45ml（体重72kg、体脂肪率23.5％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（まぐろたたき 195g： 454.35kcal
　（わさび 10g： 26.50kcal
　（とびっこ 30g： 25.20kcal
　（しらすくるみ佃煮 22g： 100.32kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 27g： 9.99kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 104g： 18.72kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 10g： 6.50kcal
　（きゅうり 28g： 3.92kcal
　（ブッコロリ 20g： 6.60kcal
　（カリフラワ 3g： 0.81kcal
　（アスパラガス 5g： 1.10kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 11g： 3.30kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 2g： 2.68kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/13合計　927.76kcal＋お花見いろいろ　摂取アルコール量45ml（体重72.9kg、体脂肪率24.2％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊お花見いろいろ

天気良くてあったかいですね。
お酒は例年より控えめです。
この魚Chee燻製カツオを企画ったシェフを呼べ。 pic.twitter.com/kyuAjhSrWC

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 13, 2024

○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

pic.twitter.com/4E2A1yr5t6

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 13, 2024

　（温泉卵たれつき：69kcal
　（ほたるいか（茹で 194g： 201.76kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（ほたて貝殻付き 128g： 46.08kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 21g： 4.20kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 5g： 9.35kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 31g： 5.58kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 9g： 5.85kcal
　（きゅうり 10g： 1.40kcal
　（カリフラワ 5g： 1.35kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 15g： 30.30kcal
　（カーネルコーン 2g： 1.48kcal
　（ながねぎ 2g： 0.56kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 7g： 2.10kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 12g： 3.12kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 15g： 2.70kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 3g： 5.10kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/PBnFNSrtoX

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 12, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/12合計　1254.81kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.9kg、体脂肪率23.4％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ひとくちの凍り豆腐 44g： 231.44kcal
　（生姜 14g： 4.20kcal
　（ほんだし 小さじ2： 13.80kcal
　（砂糖 小さじ1： 12.00kcal
　（醤油 小さじ2： 8.60kcal
　（酒 小さじ3： 15.00kcal
　（高浜のおでんはこれ：149kcal

　（小松菜 14g： 1.96kcal
　（ほうれんそう 18g： 3.60kcal
　（さといも 12g： 6.96kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 50g： 9.00kcal
　（かぼちゃ 17g： 15.47kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 11g： 7.15kcal
　（きゅうり 11g： 1.54kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（揚げなす 29g： 58.58kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 15g： 3.30kcal
　（パプリカ 16g： 4.80kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 28g： 5.04kcal
　（いんげん 3g： 0.69kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 2g： 1.86kcal
　（ひよこ豆 4g： 6.80kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 18g： 17.46kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/fFEKbXD0oL

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 11, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/11合計　1434.24kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.6kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（つるしバラ焼豚 181g： 474.22kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 19g： 7.03kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 18g： 16.38kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 1g： 0.33kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 5g： 1.10kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 17g： 3.06kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/2HOo6KVu4D

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 10, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/10合計　1285.6kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.6kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（十勝カマンベール90g：271kcal
　（クノールカップスープポタージュ：73kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 10g： 2.00kcal
　（さといも 19g： 11.02kcal
　（大葉 8g： 2.96kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 36g： 6.48kcal
　（かぼちゃ 9g： 8.19kcal
　（れんこん 12g： 7.92kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 36g： 5.04kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 13g： 3.51kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（揚げなす 10g： 20.20kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 2g： 0.56kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（オクラ 16g： 4.80kcal
　（ピーマン 44g： 9.68kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 19g： 4.94kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/v2cRau61lh

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 9, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/9合計　1292.31kcal　摂取アルコール量45ml（体重71.8kg、体脂肪率23.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 21g： 2.94kcal
　（ほうれんそう 12g： 2.40kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 11g： 8.36kcal
　（大根 42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 16g： 10.56kcal
　（ごぼう 15g： 9.75kcal
　（きゅうり 25g： 3.50kcal
　（ブッコロリ 17g： 5.61kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（揚げなす 17g： 34.34kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 5g： 1.40kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 8g： 2.40kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 15g： 3.90kcal
　（えりんぎ 10g： 2.40kcal
　（ぶなしめじ 13g： 2.34kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

■はじめに
去年の４月に始まって先月末に大きな節目を迎えたヴイアラこと「PROJECT IM@S vα-liv（ヴイアライヴ）」を一年間追っかけた感想をブログに残しときたいと思います。
要はヴイアラＰの皆さんがNoteとかに書いてらっしゃるのでいいなあと思って、追随です。ヴイアラにご興味ある方はよろしくお願いします。

■自分のこと
短髪娘が好きです。Xbox360版アイマスからのＰです。アイマス・デレマス二次創作の同人カードゲームやボードゲームをいくつか作ってコミケで頒布したりしてました。今は主に白雪千夜担当のデレステ住民で、先週末の大阪ライブ関口さんのソロパフォーマンスに感情と右腕の腱を破壊されて廃人みたいになってます。

■３人との出会い
ポプマスこと「THE IDOLM@STER POP LINKS」をβテストからサ終まで皆勤する程度にはアイマスブランド自体が好きだったので、発表会を見てみました。

元々VTuberに全く興味がなかったので、この時は正直ピンと来なかったです。

それでも「新しい試み」とか「開拓者精神」とか「鉄砲玉」は大好きなので、とりあえず見続けていたら、

赤い子が腹筋とか言い始めて、なんだオイこいつ面白いぞ！？となったのを覚えています。
それからは３人の配信が面白いし居心地が良くて、
デレパやデレラジを聴きながらコメントするのとほぼ同じ感覚で楽しませてもらってました。

■不安とこだわり
ひとつだけ、VTuberの知識が無いこともあって、
「ヴイアラがお金を払わない人には楽しめないコンテンツだったら嫌だな」
という不安がありました。
有識者の友人にスパチャやメンバーシップの文化とかについて聞いて、
先ずはそのあたりに手を出さない範囲で追っていこうと決めました。

白い名前のヤツが楽しそうにコメントしてたら、
初見の人も少し安心できるんじゃないかなー。なんてことを考えながら。
しばらく経ってからメンバーシップギフトなるものの意味を理解したんですけどねｗ
なんか今ではもう自分なりのこだわりになってます。

■ヴイアライヴのここがいいぞ
公式回で色々な講師を呼んで、貴重な話を聞くことができます。
３人に向けた講義ではあるんですが、どれも俺らが無料で聞いちゃっていいの？ってのばかりです。
その極致と言えるのが９月前半回だと思ってます。

アイマスが好きな人にとって、こんな宝物はなかなか無いと思います。

■灯里愛夏のここがいいぞ
芸人根性。
この子は本当に一貫してると思います。
どうしたら笑いがとれるのか。
どうしたら楽しませられるのか。
すなわち、どうしたら皆をやっぴーにできるのか。
めちゃくちゃ試行錯誤してます。
わりと誤ってもいます。この豚骨とかねｗ、が、それも突き詰めて前に進んでいこうとします。

この結果の一つ一つがTLSのクラファに、太陽キッスに、alwaysに詰まっています。
割と早い段階で、愛夏がいればヴイアラは大丈夫と思ってました。
今でもそれは間違ってないという確信があります。

■上水流宇宙のここがいいぞ
人間臭さ。
こんなに喜怒哀楽の表現が生々しい子はなかなかいないと思います。
感情が豊かなのもあるだろうし、
想いを他人に伝えることに長けているのもあるんでしょうが、とにかくリアル。
それを一番感じたのは７月の課題曲でトワスカを選んだ時でした。

そんな激情と言ってもいいものを内に抱えながら、
ダンス踊れる、イラスト描ける、アイマス老人と楽しくお話できる、
多彩なスキルで魅せてくれるという。
ずるいぞ。こんなの推さずにいられるか。短髪娘じゃないのにお前が一番好きだ。

■レトラのここがいいぞ
真面目さ。
レトラの常識人っぷりはクリスマス料理回をはじめ色々な場面で見られますが、
私が好きなのは歌もダンスも変なこともアレなことも真面目に向き合う所です。
だからこそ、トワスカであんなに苦しんだし、ダンスで諭吉が消えるし、
飲酒回だからちゃんと酔わなきゃ、って挙句に勝股ソードが出てくるし。
特に象徴的なのは爆裂タウマゼインだけを20連続で演りきったこの歌枠でしょう。

バカなことも真面目にやる、やりきれるのは資質です。
そのうえで、一番大切な、真面目に歌に向き合った結果はTLSで聴かせてくれました。
こうなるとこの先何を歌ってくれるのか。何をやってくれるのか。
期待しかないですね。

■ヴイアラ楽しそうだね
私の観測できる範囲内ですが、ヴイアラには段階的に人が集まってきました。
９月の公式回、異次元フェスのぼり、IRIAM配信企画、そしてTLS。
それはヴイアラの企画の魅力も、まなこすレトラ３人の魅力もあると思うんですが、
楽しそうに色々やってるヴイアラPの姿も、間違いなく一役買ってたと思います。

まあ要するに、ヴイアラ面白いっすねって話でしたｗ
明日の宇宙の配信も久しぶりでｗｋｔｋですね。引き続き楽しんでいきましょう。

pic.twitter.com/nKGRQkEAbs

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 8, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/8合計　1118.53kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.7kg、体脂肪率24％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（おかずビビンバ130g：94kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 8g： 1.60kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 8g： 6.08kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 11g： 10.01kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 16g： 10.40kcal
　（きゅうり 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（カリフラワ 6g： 1.62kcal
　（アスパラガス 5g： 1.10kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 4g： 1.12kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 10g： 3.00kcal
　（ピーマン 12g： 2.64kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 8g： 2.08kcal
　（えりんぎ 12g： 2.88kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 3g： 4.02kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 5g： 1.50kcal
　（ほたて貝殻付き 120g： 43.20kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

pic.twitter.com/f3UUexRtAB

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 7, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎4/7合計　1830.85kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊

見たか…見たかよ昨日の白雪千夜を！！
（和訳:おはようございます東横INNであさごはんいただきます） pic.twitter.com/6pqsLfxgDc

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

　（東横INNの朝ごはん推定：500kcal


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（鯨ユッケ60g：102.6kcal
　（ほたて貝殻付き 120g： 43.20kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 16g： 2.24kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 20g： 11.60kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 42g： 7.56kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 12g： 7.80kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 3g： 0.99kcal
　（カリフラワ 18g： 4.86kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（揚げなす 14g： 28.28kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（オクラ 9g： 2.70kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 6g： 1.80kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 4g： 5.36kcal
　（グリーンピース 3g： 2.79kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

今日は「THE IDOLM@STER CINDERELLA GIRLS UNIT LIVE TOUR ConnecTrip! 大阪公演」の開催日。Zepp大阪というデレライブいまだかつてない箱の規模でしたが、アソビストア会員限定で昼公演のチケットがご用意されたので行ってきました。
１階はオールスタンディングですが２階の座席が当たり、肉眼で演者さんがしっかり見えるスタンド席といういつもの感覚でいくとなかなかありえない良い席だったと思います。

おはようございます
いざ大阪

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 5, 2024

今回は前日夜に土曜の部屋掃除を済ませておいて、いつも起きる時間でそのまま身支度を済ませてタイムスタンプ6:30に出発。

まずは神奈川の中心で愛を叫んでおこう#cg_UNITTOUR pic.twitter.com/K290PVhc3c

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 5, 2024

最近西方遠征に使えるようになった海老名相鉄直通→新横浜新幹線という技を駆使して、

特急券だーー#cg_UNITTOUR pic.twitter.com/MRBoVo5l9K

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 5, 2024

新大阪には9:48着、ホテルに10時過ぎには到着しました。ホント便利になった。

野田だな野田だな pic.twitter.com/YhhusAx3gC

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

現着！グッズ列が凄い事になってますー
名刺提出はできました！#cg_UNITTOUR pic.twitter.com/4k3rbCXwcK

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

こっちは交換した名刺とブロマイド#cg_UNITTOUR pic.twitter.com/xZeO6pHLx4

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

と名刺を作って提出したんですが、それ以外に現地でPさんと名刺交換するのはなかなか度胸が要りますね。
時間を持て余してたくせにあまり交換できませんでした。

アドトラック通過ヨシ！#cg_UNITTOUR pic.twitter.com/jRmCIqD5z4

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

アドトラックにも何往復かされて、

やっと二階呼ばれたぜええ#cg_UNITTOUR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

呼び出されたのは13:20ってこれ開演10分前じゃねーかｗ
確かに、「２階席の人も入っていいよ」と「まもなく開演なのでお急ぎください」はほぼ同時アナウンスでしたね。

で、公演の感想については

終演！
いいうたもらったなああ！
CMありがとおおおお！！#白雪千夜#cg_UNITTOUR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

まあコレにつきます。
本当に心配だったんです。

会場でて一息ついてます
おぼえてること
Fascinate
ひとつになったーーー#cg_UNITTOUR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

ClockHands、振り付け凄かったけどあれヘッドセットでしたよね？
端から端まで移動したけど、その時の歩きが完全に白雪千夜でした
要するによかった。。#cg_UNITTOUR

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

あとはこんな感じ。
それと番外編で私にとってちょっとした事件だったのがコレ。

私、白雪千夜さんが気になります。#cg_UNITTOUR#cg_UNITTOUR大阪#cgUT_大阪昼

— 上水流宇宙🈁ヴイアラ🪐カバーEP配信中 (@KamizuruCosmo) April 6, 2024

私はヴイアラ担当とまでは言えないですが、要するに「推しが推しの事を語る」という嬉しすぎる事態に遭遇して
「ほう！ほうほうほうほうほう！」とか、なんかフクロウみたいになってました。

お宿に戻ってきましたー(^^)
夜はホテルからスマホで配信観戦です！#cg_UNITTOUR#cgUT_大阪昼 #cgUT_大阪夜 pic.twitter.com/guy7yWy6Nl

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

その後は上記の通り観戦して、

打ち上がるまでがライブです！(^^)#cgUT_大阪夜 pic.twitter.com/gnn89ltRjb

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

ホテル近くの大衆居酒屋さんで楽しく打ちあがってました。

大阪では串カツが食べたかったんですうう(^^)#cgUT_大阪夜 pic.twitter.com/flDuitKSBb

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

↓こんなんでしたけどねｗ

打ち上げ楽しかったーー
シンデレラドンジャラの話しかしてなかったww
そんでホテルでもうちょっとだけ飲むんじゃよー pic.twitter.com/EkA6e4Q1Ks

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) April 6, 2024

あとはホテルで友Pにかっしーさんの公演終了後配信の良さとヴイアラTLSの良さを布教できたので満たされました。

＝＝＝
4/6 未計測
＝＝＝