ミリカルでダイエット、5日目です。
食事のレポを書く前に、ひとつ。
私、体重計に乗る時、いつも決まった着ている服（パジャマ）ではかっているのですが、
今日になってその服の分を差し引いていなかったことに気づきました…、アホです。
（いつもどこか抜けてたりします…
）
ということで、今朝の体重はマイナス0.2キロ。
ダイエット開始日から換算すると、マイナス1.2キロ。
ちなみに、服は0.6キロ（も）ありました＾＾！
0.6キロ余計にはかっていただけですが
数値としてはベストに近い体重です！
明日と明後日はミリカルの食事はしないので、なんとか二日間維持していきたいですね＾＾
ではでは、今日の食べた物。
朝食です。
チョコレート味のシェイク：228kcal
サラダ：20kcalくらい
トマト：15kcalくらい
計：263kcal（想定）
朝食が遅かったので、12時ごろにミリカルのおやつ。
チョコレート味のバー：98kcal
昼食です。
チョコレート味のシェイク：228kcal
サラダ：20kcalくらい
玉子：90kcalくらい
もずくスープ（卵とじ入り）：100kcalくらい
計：438kcal（想定）
また満腹感があり、かぼちゃは食べませんでした。
食べなかったかぼちゃの煮物は90kcalくらいです。
夕食です。
豚肉の生姜焼き（たまねきとエリンギ入り）：200kcalくらい
お味噌汁（わかめとねぎともやし入り）：50kcalくらい
人参のサラダ：30kcalくらい
がんもどき：100kcalくらい
計：380kcal（想定）
（ちなみに、がんもどきは写真に写っているうち、１つしか食べませんでした。
ですので、正確には50kcalくらいの摂取です。）
ミリカルなしでも満腹感がある夕食でした。
予想でしかありませんが、今日の総カロリーは、1081kcal＾＾
明日体重が減っていたら、このくらいのカロリーを摂取できていたのかもしれません。
（カロリーもあくまで目安でしかないので、なんとも言えないのですが）
自宅で食べるものにも、ここまでカロリーを気にしたことがなかったので、
ストレスにならない程度に頑張ります＾＾；
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私、体重計に乗る時、いつも決まった着ている服（パジャマ）ではかっているのですが、
今日になってその服の分を差し引いていなかったことに気づきました…、アホです。
（いつもどこか抜けてたりします…
）ということで、今朝の体重はマイナス0.2キロ。
ダイエット開始日から換算すると、マイナス1.2キロ。
ちなみに、服は0.6キロ（も）ありました＾＾！
0.6キロ余計にはかっていただけですが
数値としてはベストに近い体重です！明日と明後日はミリカルの食事はしないので、なんとか二日間維持していきたいですね＾＾
ではでは、今日の食べた物。
朝食です。
チョコレート味のシェイク：228kcal
サラダ：20kcalくらい
トマト：15kcalくらい
計：263kcal（想定）
朝食が遅かったので、12時ごろにミリカルのおやつ。
チョコレート味のバー：98kcal
昼食です。
チョコレート味のシェイク：228kcal
サラダ：20kcalくらい
玉子：90kcalくらい
もずくスープ（卵とじ入り）：100kcalくらい
計：438kcal（想定）
また満腹感があり、かぼちゃは食べませんでした。
食べなかったかぼちゃの煮物は90kcalくらいです。
夕食です。
豚肉の生姜焼き（たまねきとエリンギ入り）：200kcalくらい
お味噌汁（わかめとねぎともやし入り）：50kcalくらい
人参のサラダ：30kcalくらい
がんもどき：100kcalくらい
計：380kcal（想定）
（ちなみに、がんもどきは写真に写っているうち、１つしか食べませんでした。
ですので、正確には50kcalくらいの摂取です。）
ミリカルなしでも満腹感がある夕食でした。
予想でしかありませんが、今日の総カロリーは、1081kcal＾＾
明日体重が減っていたら、このくらいのカロリーを摂取できていたのかもしれません。
（カロリーもあくまで目安でしかないので、なんとも言えないのですが）
自宅で食べるものにも、ここまでカロリーを気にしたことがなかったので、
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