調子が悪く周回途中で自転車を降りる。
初めてかもしれない。
初体験
新木場練DNF
帰ってきて体重計ったら減りすぎていた。
軽い脱水症状ですね。
5/23&5/24練習を休む。仕事は少しでも進める。
5/25不整脈あらわれる!
流して走ろうとはじめる。
平均心拍数158拍
最大心拍数194拍⇒異常です。
死んだら発見されるまでに腐敗しちゃいそうなのでソコソコで止めておく。
1時間00分14秒
648KJ
179W
5/26脱水症状再び
アップの漕ぎ始めから辛い。
2時間乗ろうと思ってボトル2本用意したのだがこの状態では仕事に支障をきたす。
でも我慢して1時間だけは漕ぐ。
1:00:05
680KJ
189W
平均心拍数155拍
最大心拍数169拍
5/27 54.5kg適正体重だが疲れている。
が、
今日乗らないと週5回に戻せない。
ということで軽く流して入る。
1:00:09
666KJ
185W
平均心拍数141拍
最大心拍数173拍
3日間流すだけもアレなので20分間、頑張り過ぎない事を頑張って40分過ぎからシッティングのみで「20分だけ」
頑張れました。
20分239W
先週よりも1W増えた。
体重も若干減っているので体重の4.38倍。(5倍までは程遠い)
まだまだいけたと思うが頑張り過ぎない事を頑張って20分ずっとシッティング出来たことが収穫。
チョットだけスッキリした。
やっぱりダンシングを交えるより速い!
ダンシングするのはお尻が痛いときだけにしよう。
いろいろな柵があって、月2回の新木場練以外、屋外で「練習」しなくなってから3年が経つ。
年に3回位チームイベントでサイクリングはしています。
ツールド鰹丼とかツールド塩山とか。
自由に生きたいと切に願っています。
と言う事で明日も室内練習です。
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