これに集中した。
兎に角、吐け！と自分に言い聞かせながらの２０分。
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呼吸で大事なことは吐き切る事。
２０秒以内のスプリント以外では、呼吸がとっても大事。
昨日8/26は５分しかできなかったけれども、おかげ様で今日8/27は超回復して２０分できました。
２０分平均２４２Ｗ(少しパワーが伸びてきましたが、体重が増えてますので4.46倍)
弱い方の足で吐き切る様にするとホンの少しパワーが伸びます。
これは片側メーターでは測定できない部分ではありますが、結構重要なポイントです。
私は意識してダンシング時には左を踏む時に吐いています。
明日は５分頑張りますかねぇ～。
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ADVANCE
60歳のロードレーサー
日刊スポーツ主催の2009&2010年ツール・ド・ジャパン総合王者です。
今はただのお爺さんですが、経験を活かし、初心者からオリンピック選手までお手伝いさていただきます。
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