~~~ヾ(＾∇＾)おはよォございます♪ ☆ｓ４☆です！
お越し頂きありがとうございます_(._.)_
今日の北海道（札幌） 
日中の予想最高気温 ９℃
ぽかぽか春陽気の春分の日。
春ですねぇ～、春！
何だかウキウキしちゃいますね♪
３連休最終日、天気も良いし
お出かけする方、楽しんで来て下さいね♪
ウチの息子は部活三昧！
今日も、朝からお弁当持ちで！
お弁当♪
先日ブログにＵＰした
あれこれ考えて買った息子の弁当箱。
ようやく使う時がやってきましたぁ～♪
【ＮＥＷ弁当箱de初息子弁当】
まずは！
【我が家の食卓～夕食～】
●主 食：ふわとろ他人丼
●汁 物：しめじとワカメの味噌汁
●副 菜：切り昆布と厚揚げの炒め煮
●その他：モンキーバナナ
【献立のワン
メモ】
●献立構成：（主食+主菜+副々菜）×汁物×副菜×その他
の組合せの献立！
※ガッツリ丼deボリューム満点！栄養満点おうちごはん！
●卵がたくさんあったので、丼に！
ビタミンB1が豊富で疲労回復効果抜群の
豚肉たっぷりの他人丼♪
成長期に重要なたんぱく質もたっぷり摂取出来るのが
嬉しいね！
●サッと煮込んでチェチャッと出来る簡単な炒め煮は
ミネラル豊富な切り昆布メインで！
ガッツリ丼なので、副菜はヘルシーにしてみました♪
そんな・・・
【我が家の食卓～夕食でした(^^♪～ 】
【本日のメニュー ～成長期の息子に必要な栄養素まとめ～】
●炭水化物（糖質）…エネルギー源
・ご飯、フルーツから
●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る
・豚肉、卵、厚揚げから
●ビタミンＢ１…糖質を効率よくエネルギー源に変換
・豚肉、卵（卵黄）から
●ビタミンＤ…カルシウムの吸収力ＵＰ
・きのこから
●ビタミンＣ…骨に重要なコラーゲンの生成＆鉄の吸収力ＵＰ
・野菜、フルーツから
●カルシウム…骨の重要な構成成分
・切り昆布、ワカメ、厚揚げ、ごまから
●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進
・切り昆布、卵（卵黄）、味噌から
★☆★ 笑顔あふれる食卓となりました(*^^)v ★☆★
レシピはさらに下へ・・・
気になるレシピがあればぜひ、のぞいてみてね！
それでは、今日も！
皆様にとって、
笑顔あふれるステキな１日でありますように(^^)/
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話は戻り・・・
【ＮＥＷ弁当箱de初息子弁当】
ドーム型の蓋がポイントの２種の弁当箱！
蓋をしてもおかずがぺちゃんとならず詰めたまんま。
開けた瞬間の見え方、ぺちゃんこよりも
美味しそうに見えることが期待できるってとこが
気に入って買った弁当箱！
今回は、黒い方を使ってみた♪
ジャジャーン！！ こんなんなりました!(^^)!
深さもあるからね、丼ものも全く問題なしっ！
今までの弁当箱では作れなかった、“丼もの”で初弁当♪
●揚げずにジューシーカツ丼
●ポテトサラダ
●ブロッコリー
●ブロッコリーの茎の胡麻和え
●ベビーホタテの生姜醤油煮
●みかん
夕食の他人丼の具材を利用して時短でカツ丼！
蓋をして開けても・・・
ホラ～！詰めたまんま♪ いいいねぇ～♪
息子よォ～、ガッツリ食べておいでよォ～(*´▽｀*)
★☆★ 
今日のレシピ ★☆★
＜ふわとろ他人丼＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜切り昆布と厚揚げの炒め煮＞
＜弁当：揚げずにジューシーカツ丼＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
＜弁当：ポテトサラダ＞
＜弁当：ブロッコリーの茎の胡麻和え＞
作り方はこちら⇒ ★★★(^^♪
良かったら作ってみて下さいね
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