【速攻!30分!スピードおうちごはん】節約・節約~な夕食 & 息子の目が輝くとき!? | ワーママの、楽しんで!おべんと&おうちごはん

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自ら楽しまなきゃ、長続きはしない!自ら楽しめなければ、苦痛に思うだけ!
とことん、楽しみながら・・・息子弁当&おうちごはん♪

~~~ヾ(^∇^)おはよォございます♪ ☆s4☆です!

 

 

お越し頂きありがとうございます!

 

 

今日の北海道(札幌)ゆき⛄

日中の予想最高気温 2℃

 

 

北海道の雪はチラホラ・・・。

今日は、関東の方が大変なことになってるようですね。

北海道よりヤバイって・・・(-_-;)

 

大きな被害が出ないことを祈りたい。

関東に住んでおられる方々、十分にお気を付けくださいね。

 

 

 

 

では!

【我が家の食卓~夕食(^^♪~】

●主 食:ごはん(北海道米ふっくりんこ)

●汁 物:しじみと葱の味噌汁

●主 菜:牛肉ともやしのソテー

●副 菜:とろ〜りもち巾着の煮物

●副々菜:もずくとカニカマのポン酢和え

●その他:りんご

 

 

出来上がった夕食( ↑ )の

前じゅん(前日の準備)( ↓ )はこんな感じ。

 

 

 

前日ここまでの準備で、

楽ちん、速攻完成30分以内!!

 

 

【献立のワンポイントメモ&レシピ】

 

●献立構成: 「主食×汁物×主菜×副菜×副々菜×その他 」 の一般的な組合せの献立!

 

●半額に出会ったので速攻買った牛肉に、もやしでかさましの超節約なメインおかず。炒めただけ。

 

 ●ついでに、しじみも同じ日に半額でGet!

 

●もち巾着の餅は鏡もち使用。

 

●安くて量が多いもずくで、簡単な和え物。

 

まだまだ、野菜が高いのでね、その分、節約出来るところは、じゃんじゃん節約しております(^^;)

 

 

 

 

ーー では!本日のレシピ!良かったら参考にしてね♪ --

 

●<レシピ①>しじみの味噌汁

しじみのだしがめちゃくちゃ美味しいね。カルシウムも鉄分も豊富だよ!

 

●<レシピ②>とろ~りもち巾着の煮物

お正月の鏡もちを無駄にせず、ほっこり、優しい味の煮物に!こんにゃくとしいたけと盛合せてボリュームもUP!

 

<レシピ③>もずくとカニカマのポン酢和え

こってりなおかずと組合わせてお口直しに♪さっぱりとしたとっても簡単なちょこっとおかず!

 

 

 

 

そんな・・・

【我が家の食卓~夕食でした(^^♪~ 】

【本日のメニュー ~成長期の息子に必要な栄養素まとめ~】

●炭水化物(糖質)…エネルギー源

 ・ごはん、フルーツから

●たんぱく質…丈夫なカラダの基礎や筋肉を作る

 ・牛肉、あげ、しじみ、かにかまから

●ビタミンB1…糖質を効率よくエネルギー源に変換

 ・あげ、味噌から

●ビタミンD…カルシウムの吸収力UP

 ・きのこから

●ビタミンC…骨に重要なコラーゲンの生成&鉄の吸収力UP

 ・りんご(ビタミンCを増やす効果あり)から

●カルシウム…骨の重要な構成成分

 ・もずく、しじみから

●鉄…酸素と栄養を全身に運び 疲労防止・成長促進

 ・牛肉、しじみ、味噌から

 

 

 

★☆★ 前じゅん de 簡単・速攻・楽ちん!の3拍子!★☆★

働くママの栄養満点

スピードおうちごはんの完成~♪

 

 

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【息子の目が輝くとき!?】

 

 

昨日、息子が急に・・・

 

「もうすぐマット運動のテストがあるんだーっ!!何やるかマジ迷ってるんだよねぇ~!」って言うのよ。

 

前転、開脚前転、側転、倒立・・・色々ある技の中から、5種類自分で選んで、好きな組合せでマット技を見せるテストなんだって。

で、難易度の高いものを組み込んで成功したら高得点とれるらしいよ。

 

 

へーって思っちゃった。

今って、自分で構成してテストに挑むんだね。びっくり。

 

 

「で?ヒロは何やるつもりなの?」って、聞いてみたよ。

 

「ハンドスプリングとロンダートはやろうと思ってるんだけどさ・・・」

 

あたし、目が点になっちゃった。

何、それ・・・何?ハンドスプリングとか、ロンダートとか・・・・(・・?ナニソレ

 

 

ハンドスプリングはバック転の前バージョンで、ロンダートは側転で最後に両足をそろえて立つとか何とか言ってたわ。

 

 

何やらさっぱりわかんないし、難易度もわかんないけれど、前転とか普通の側転とかよりは上なんだろうな、との予測はついたわ。

 

 

「狙ってるしょっ!!っていうかさ、そんなの出来るんかい?」

 

「マジ、狙ってるよ。これで、体育の成績決まるからね。っていうかさ、俺、マット運動めちゃくちゃ得意なんだから、そんなの余裕だからぁ!」

 

「(* ̄0 ̄)/ よっしゃー!! 本気モードでいくからね~。」だとさ。

 

 

ちょっと聞いていて、たのもしかったわ。

 

 

そんな、話をする時の息子は、目がキラキラしてるしね。 

勉強の話をする時はどんよりだけど・・・

 

 

運動神経の良さだけが自慢の息子。

 

勉強も大事よって思うのが親の本音ではあるけれど・・・ま、でも、どうであれ、何か1つでもとりえがあるってのは、自分の自信にもつながるし良いことだね。

 

 

得意な分野をどんどん活かして、息子らしく・・・・。

反抗期でありつつ、時にこんな姿を見せる息子。

 

 

目がキラキラ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

輝ける自分がいるってのは・・・とってもステキな事だねーっ。

 

 

 

あたしの目がキラキラ輝く時ってあるかなぁ~??

 

 

 

 

 

それでは、今日も!

みなさまにとって、ステキ★な1日でありますように~(^^)/

 

 

 

 

 

 

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