JR茨木駅 徒歩２分にある「身体の硬い人専門の少人数制ヨガスタジオ」
ReBorn（リボーン）です。
前屈のポーズと聞けば、「足裏を伸ばすポーズ」と思っている方が多いのではないでしょうか・・・
ヨガのポーズの大半は足裏が伸びることで、気持ちよく出来ることに間違いはありません。
しかし、前屈のポーズの効果効用は
◆内臓の調子を整え働きを活発にする
◆身体のだるさを取り除く
◆腎臓の調子を整え背骨全体が若返り消化機能が促進される
となっており、どこにも「足裏を伸ばす」ことは書かれておりません。
前屈を深めていくためには、ただやみくもに身体を折り曲げていっても痛いだけで、効果は得られません。
背中・お尻・股関節、そして膝裏・ふくらはぎを充分に柔軟にしておくこが大事になってきます。
そして正しい順番で行うことにより、さらに深まります。
正しい順番とは？身体を前に倒すだけでは？
いいえ違います！
まず足を伸ばして座り、手指で足指を持ちます（足指が持てなければ、すね等持てる所）
そして背中をしっかり伸ばします（腰が反る位）、そして腰（股関節のお尻側）から折り曲げるようにして、肘→腹→胸→鼻→唇の順に意識を移して深めていきます。
お腹・胸・顔がしっかり足につけることが出来れば、内臓が刺激され、背中（脊椎）が伸び、本来の効果を得ることが出来るのです。
（写真の掲載はご本人の承諾を得ています）
最初は手で足指を持つことが全くできず、ただただ痛いだけ！だったこのポーズ。
レッスンの中で、背中や股関節などをしっかり柔軟にするポーズをした後は・・・
手でしっかり足指を持ち、上体もかなり深まっています。
初めて持てたことで「嬉しい！気持ちいい！」ということばが飛び出すほどで、私も自分のことのように嬉しくなました。
Ｋaori
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大阪JR茨木駅 スタジオReBorn(リボーン)
茨木市西駅前町7 メゾン西駅前ビル1F
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中学生から70代以上の方まで、幅広い年齢層の方が来られています。
もちろん、男性も大歓迎です。
JR茨木駅から徒歩２分の、とても便利な場所にスタジオはあります。
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