今日から天気崩れるのかな？
まぁ来週まで缶詰め状態の私には関係ないんですけど～。
今日の計測結果は～。
体重→47.2kg（Total-9.2kg・前日比-0.4g）
体脂肪率→28.3％（Total-5.0％・前日比+0.3%）
３カ所わかりやすく山になっているところ、それが生理前の停滞時期なんですね～。
毎月それを乗り越えて、徐々に減量中！といったところでしょうか。
まだまだ最終目標まで、気長にゆるゆるがんばりまーす。
ということで、昨日のメニュー。
＊朝食→おからココアレンジケーキ1/3個（クリーミースムース大さじ２）
＊朝食→おからココアレンジケーキ1/3個（クリーミースムース大さじ２）
＊昼食→湯豆腐
＊間食→チョコ２粒
＊夕食→白菜スープ、納豆、アジの開き
＊夕食→白菜スープ、納豆、アジの開き
＊夕食後→カロリーコントロールアイス
生理前はジャンキーなしょっぱいものが無性に食べたくなったんですけど、生理が始まった途端、今度は甘いものが恋しくなるという。
ということで、朝からココアレンジケーキにチョコ味のクリーミースムースを乗せていただいちゃいました～。うまうま。
さてさて、昨日アスクルでコピー用紙やらいろいろ買い足すついでに、これ買っちゃいました！
ということで、朝からココアレンジケーキにチョコ味のクリーミースムースを乗せていただいちゃいました～。うまうま。
さてさて、昨日アスクルでコピー用紙やらいろいろ買い足すついでに、これ買っちゃいました！
１本100円しないから思い切って箱買いしちゃった！
私、中学生になるまで「コーラは骨が溶けるからダメ！」と母に育てられた反動か、大の炭酸飲料水好きでして。
しかも、炭酸ってお腹が膨れるからダイエットにもちょうどいいかなーなんて今まではドライブの最中にお茶代わりに買う程度だったんですけどね。
そういえば聞いたことあるかも～的な、炭酸水の効果を調べてみました～。
【ダイエット効果】
・空腹抑制（上に書いた通りの効果ですね。）
・基礎代謝のアップ
基礎代謝がアップする理屈としては～
炭酸水を飲む
↓
血中の二酸化炭素濃度UP
↓
酸素不足と身体が判定
↓
血流量が増える
↓
体内の器官が活性化
↓
新陳代謝UP
…ということらしい。
・基礎代謝のアップ
基礎代謝がアップする理屈としては～
炭酸水を飲む
↓
血中の二酸化炭素濃度UP
↓
酸素不足と身体が判定
↓
血流量が増える
↓
体内の器官が活性化
↓
新陳代謝UP
…ということらしい。
身体って本当よくできてますよねーε=(｡・д・｡)
ダイエット効果以外にも、疲労回復や便秘改善・美肌・冷え性改善など多くの効果が得られるらしいっす！
最近冷え性なので、効果があるといいなぁ…。
しばらくは１日１本程度を目安に（あんまり飲み過ぎてもよくないらしいので）間食代わりに飲んでいきたいと思いますっ！
効果実感できたらまた記事にしよーと思いまーす。
よろしければポッチリしていただけるとうれしい限りであります(σ・∀・)σ
